本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10ｋｍ　48.12　HRAV 151拍

スイム

500×1　イージーペース
〃　　　パドルスイム　ブイ使用
100×1　ダウン
合計　1100ｍ　25分

昼間、現場移動中に、ランニング中のツカさんを発見、
クラクション2回で合図、気づいてくれて、笑顔のお返し。
ＴＡ仲間の頑張っている姿はいつ見ても励みになります。
Ｉポッドを聴きながらのようでしたが、結構なペースとお見受けしました。
それにほだされて、私も折り返してから全開？で久々の50分切り。
予定では、インターバル10本のはずが、ほぐしのスイムに変わりました、、、

写真は、私の祖母です。明治33年7月７日生まれの106歳、、
19世紀、20世紀、21世紀と生きて、この8月16日に天に召されました。
既に子供は全て先に逝き、私の母が最後で、その母も今年3月召されましたので。
孫の私と従兄とで見送りました。
その祖母の四十九日の法要が来月1日となりました。
と言う訳で、サンライズ磐田は辞退することに、今日辞退書を事務局へ
郵送しました。その代わりに銚子マリーナＴＡにエントリーしようかと
思います。出られれば’94の波崎以来の51.5ｋｍです。