ランニング+スイム
ランニング
10ｋｍ 58分 HRAV137拍
スイム
1000×1 イージーペース
〃 パドルスイム
50×1 ダウン
合計 2050ｍ 40分
久々のスイムでしたが、
先にランニングをしていて
脚と背中が疲労したためか、
今一、水に乗れず、
3000ｍ1本の予定を
途中で変更しました。
一週間以上泳いでなかった事もあり、
フォームはバラバラ、
ワンストロークで進む距離が短い事、、
なんとも情けない
’０８の初泳ぎでありました。
今シーズンも、水曜日のスイム特化日は
必須修行でありますね。
写真は、宮古島「きなや」の
ちゃんぽん丼、
豆腐、ゴーヤ、ポーク、玉子と
言わいるチャンプル食材が
全部混じっている訳で
1品で全品？楽しめます。
ランニング
10ｋｍ 58分 HRAV137拍
スイム
1000×1 イージーペース
〃 パドルスイム
50×1 ダウン
合計 2050ｍ 40分
久々のスイムでしたが、
先にランニングをしていて
脚と背中が疲労したためか、
今一、水に乗れず、
3000ｍ1本の予定を
途中で変更しました。
一週間以上泳いでなかった事もあり、
フォームはバラバラ、
ワンストロークで進む距離が短い事、、
なんとも情けない
’０８の初泳ぎでありました。
今シーズンも、水曜日のスイム特化日は
必須修行でありますね。
写真は、宮古島「きなや」の
ちゃんぽん丼、
豆腐、ゴーヤ、ポーク、玉子と
言わいるチャンプル食材が
全部混じっている訳で
1品で全品？楽しめます。
アクセス
トータル
ランキング
一度に色々楽しめていいですね☆
食べられないようです。
他店にはありませんでしたね。
かいかいさんも
宮古島へ行く機会があれば
御正味ください。
ヤギ汁って書いてある店ですよね
ヤギ汁の張り紙ありますね、
昨年の夕食は「きなや」が多かったです。
メニューは少ないですが、
女将さんの気分で、たのんだ物の倍くらい、
サービス品とお土産が付きました。