本日より修行再開！！

ランニング＋ウエイト＋パワーマックス

ランニング

10.2ｋｍ　58分　HRAV138拍

ウエイト（上体のみ）

6パターン　3セット　30分

パワーマックス

120W　20分　90rpm

故障以外で4日間も
言い訳になったのは、
初めての事かも知れません。
おかげで身体は完全リフレッシュ？
とまでは行きませんが、
あちこちの痛み,etcは
幾らかは癒えたようです。

月が変わって
10月になりました。
本日から修行再開でしたが、
修行解析ソフトに
本日のランニングの
データーを入れたら、
アクティビティが
1段階下がっていました。
4日休んだ、だけなのにです、、、
スタートからショック！！
でありました。

写真は磐田の風車群！！
何と５基も増えていましたね～
ビックリでした！！