本日の修行

ランニング＋ウエイト・トレーニング

ランニング（ペース走）

8ｋｍ　40分

ウエイト（体幹部のみ）

5パターン　2セット　20分


久しぶりのウエイト・トレーニングでした、
スイム、バイクと上半身は意外と使います。
筋力アップはもう望めませんが、現状維持は出来ますね、
特に腹筋、背筋、後背筋が大事だそうです。
悪あがきと思われそうですが、やらないより
やった方が良いかな、、、、、、、