本日の修行

ランニング＋パワーマックス

ランニング

10.2km　1.06　HRAV126拍

パワーマックス

120W　32分　90rpm

昨日の「明日は軽快に、、」
と言う、思いとは裏腹に、
けして軽快では無い、
ランニングで有りましたが、
どうにか走る事は出来ました。

痛みが出ない
チンタラペースが、
ようやく板に付いて来たと
言う事でしょうか？
頻度は上がって来ているので
このまま磐田まで
壊れずに行きたい物です。

欲を言えば、
せめて10kmを1時間で、、
ん～そんな贅沢は言いません、
走れるだけ、良し！
パワーマックスは
クールダウン代わりで
本日は終了です。

写真は強制水冷中！！