本日の修行

ランニング+スイム

ランニング

10.5ｋｍ　1.09　HRAV127拍

スイム

1100×1　イージーペース
合計1100ｍ　25分

昨日の疲れが有りましたので、
言い訳にするかどうか迷っていましたが
あまりの寒さに開き直り、
いつもの着膨れランニングです。
さすがに昨日のダメージが有るのか、
ペースは全然上りませんでしたが、
アクティブレストにはなりました。
そのアクティブレストのさらに解しで、
軽くスイムをして終了です。
しかし寒い１日でした、、、

写真は湘南RCのサトウ君、
彼の自転車のリヤに注目！！
最近流行のシングルスピードです。