背中を主に鍛えたいと思っていた『筋トレ』。
でもこのマシンは二の腕の力こぶもおまけに鍛えられてしまう
そこで
「やっぱりお尻メインに鍛えよう」
とお尻に力をいれることにした
お尻なら、大丈夫だろう。
そう思い、重さ４０キロにして限界の重さでトレーニング。
んがっ
なんか、へんなのだ。
ある日、
上半身と下半身のバランスがおかしく感じる。
え？
・・・・・そうなのだ。
太ももの外側が鍛えられてたくましくなり、
「競輪選手」っぽい雰囲気に
「そっか、どこかを強く鍛えようとすれば、どこかもおまけに鍛えられてしまう」
そう学んだのだ。（はい、今更
）いや、思い起こせば大学時代、
バストアップをしようと胸の前で手を合わせて押し合うバスト体操をしようもんなら
「え？どうした？・・・なんかスイマーみたいだよ」
と言われたのだった。
バストはスルーで肩にしっかり筋肉ついてしまったのだ
（なんでバストはスルーなんだ？）
しかも当時はプロテインなんて飲んでないし、
私は実は筋肉付きやすいのか？
（測定では筋肉は標準すら達してないのに
）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
そこで考えてみた。
別に筋肉もりもりになりたいわけじゃない。
全体的に〈引き締まりたい〉のだ。
特にお尻は上がりたいけど
お尻を鍛えるマシンは太もも外側までおまけがつく。
プロテインをやめれば筋肉は付きにくい？
・・・いや、プロテインは飲まないとダメなのだ。
じゃあ・・・
限界の４０キロから３０キロ程度に変えて、
「やや重」にして太ももの負担をへらしてみるとどうなのか？
他の部位のマシンで重くしていたものすべてをやや軽くして
ゆっくり動かすことにしてみた。
これまで重かった分、軽くすると簡単にできてしまうため、
ゆっくりゆっくり動かして辛くさせる。
こうすることで物足りなさはなくなり疲れ具合も変わらない気がした。
そして必ずプロテインは飲む。
以前、筋トレしてプロテインを飲まなかった時に顔のやつれ？みたいなものが気になり焦った
さらには
「プロテインは筋トレしなくても飲んだ方が良い」と知り、
筋トレ後はもちろん、たまに気が向くと飲むようにしているのです
もともと私はタンパク質が足りてないのに
筋トレしてもタンパク質を補充しなかったら良くないのですね
なので〈飲まない〉という選択肢がない以上、
マシンを軽めにしてゆっくり動かすというやり方で試してみます
これで変化があるのか？
バランス良く、を目指してみます
P.S ホエイプロテインは本当にすごい
（半分量だけど）
