ソイチェック？！ （エクオール検査、迷う・・・）

少し前に、

「豆乳飲んでも、多くの恩恵が受けられないかも・・」

という事を知ってしまった


昔から、牛乳の代わりに『豆乳』を飲むくらい、

豆乳好きですが

豆乳を飲むときにはいつも

「女性ホルモンに似た？作用があるし、　
　そのお陰でお肌や体に良い」

と信じていた。


・・・ところが、

この

『豆乳』を生かし切れない人がいる

ことがわかったのだ


えぇっっっ


・・私って、

どっちなのだろう。。。


〈大豆イソフラボン〉が腸内細菌のチカラで作られるスーパーイソフラボンを

【エクオール】

というらしい。


この【エクオール】をつくれる人は、

大豆の健康効果を効率よく得られることができるという。

（しわの無い美肌や骨を強くする？）


しかしながら、

作れる人は、

なんと


『日本人の、半分』



・・やだ、そんなの。


そして

自分が「作れる人」のグループなのか

わかる検査があるというのだ


『ソイチェック』。


もうずっと

ipadの「ホーム画面」に

いつでも思い出せるように表示しているのですが

なかなか勇気が出ずに、検査できないでいる


だってね、

あんなに大好きな『豆乳』が

私は素晴らしい恩恵が受けられないと知ってしまった時、

そのテンションとどう向きあいながら

豆乳を飲めば良いのかわからないのだ　←大げさです


採尿して、送って

そんな簡単に検査できて

「あなたは残念ながら作れていません」

とか

結果来た日にゃー

メンタルをどうしたら良いもんかと。。



食事から取り入れた大豆は、

一部の腸内細菌（エクオール生産菌）によって

【エクオール】に変換されて

吸収されるという。


ところが

エクオール生産菌がいなかったり、あまり活動していないと

エクオールには変換されず

大豆イソフラボンのまま吸収されるそうです


ちなみに

【エクオール】が作れる人は

欧米人で２０～３０％程度、

日本人では５０～６０％

と言われています。


これは

大豆を良く食べている地域や

大豆の摂取量、

食生活による腸内環境の違いが原因らしいです。


日本人では

年齢が下がるに従いこの比率が低下していて

今の１０代２０代の若い世代では

欧米人と同じくらいの人しかエクオールを作れないという

研究が報告されているという


ちなみに、

ある研究結果では

日本人のエクオールが作れる割合は

４０歳以上ではほぼ半分なのに対し、

３０歳未満の若い世代では

４人に１人しか作れていなかったそうです


とくに小児期の食生活は腸内細菌の形成に重要だという。





もともと最近、

『腸内フローラ』という言葉が気になっていた


なんかね、

びっくりな話なのですが・・・


太った人の便を

ある人に移植したら

もともと痩せていたその人が

「太ってしまった」

という


さらに、

ものすごい健康な人の便を移植したら、

次々に良い変化が現れたという


さらには

マウスでの便移植実験でも

「メンタル」にまで影響していることがわかったらしい

（詳しい実験内容、忘れてしまった・・）



つまり

『腸内細菌』って

すごい可能性を秘めている

という





エクオールや便移植でつぎつぎわかる驚くべき効果、

『腸内細菌』を

ちょっと真剣に考えてみたくなりました


腸は「第二の脳」とも言われるくらい

重要な臓器。


これからはきちんと意識して

大豆類、

乳酸菌

等をしっかり摂りたいと思います


　P.S 「エクオール」検査、どうしよう。。

『スイッチ』、入る？？ （横顔の重要性に気づく）

お友達のMちゃんから届いたプレゼント

とても繊細で細かいことに気づく人。


私は大ざっぱで

どうしようもない人間なので

色々学ばせて頂くことが本当に多いです。


いつもいつも、本当にどうもありがとう





先日はてんちょ（あだ名）の奥様とも

ゆっくりお話させて頂いて

「癒し」がある人って素敵だな・・

としみじみ感じました


「癒し」って

ただそこにいるだけで

包み込んでくれるオーラというか、

何を言わなくても

ただ存在感が「癒し」というか。。


本当にすごいなあ・・と感じます


美とか

おしゃれも大事ですが、

まずは「存在そのものが素敵」を

私も目指したいと思います



そういえば

奥様もまた「美容熱」を復活されるとかで

楽しいお話で盛り上がりました


奥様は美容にとても敏感で

私なんて足下にも及ばない

大先輩だったのです


しばらく休憩気味だったそうですが、

今年からはまた楽しむそうなので？

私も乗っかれるように頑張りたいと思います





先日、てんちょのお家に遊びに行ったとき、

動画や写真を沢山撮ってくださいましたが、

送ってくださった写真の

「自分の横顔」写真に驚きました


自分の横顔って

知っているようで案外知らないのだな、と


つけまつげでは

さんざん、「横顔／つけまつげ」をチェックするのに、

全体のバランスはおろそか・・とか

・・ひどく反省


髪の毛は

不器用なので

どうしても正面からしか気を使えず

特に横など気にもしていなかったのですが、

もうね、

「横顔」って大事だと

改めて気づかされました


どこにこの髪があると

顔が大きく見えないのか、

顔とのバランスを考えた髪型であるか、

色々な重要な事に気づいたのです


・・やっっっと

なんとなく「髪の毛」の仕事、

進めたいな・・・と

ようやく思えて参りました

（でもまだまだですがね）


つけまつげの仕事もそうですが、

自分のコンプレックスに本気で向きあうような

そんな『スイッチ』が入ると、

「エネルギー」って

沸くのかもしれませんね


てんちょ、

スイッチを、ありがとうございます


コンプレックスや

不完全だからこそ

少しでも良く見せたい、

どうすれば良く見えるのか、

そういう研究をいつの間にか始めている気がします。


そっか、

私のエネルギーって

「まずい、どうにかしたい」

・・・そういう所から

生まれて来る気がします



これまで

どうやったら「エネルギー」が出るのだろう・・

ずっと悩んできました


そうだったのです


「きゃあ、大変どうにかしたい」


これでした


ガツンと頭を殴られたような、

私の横顔の写真


アンバランスすぎて

どこをどう直すべきか

まだわかりません


どうすればよいのか、

本気で向きあうことにします


P.S 髪型って本当に重要であると気づかされます・・

　頂きました動画、写真はすべて大切にしています

　本当にどうもありがとうございます
　これからも楽しみにしています

思いこみ勝ち？！（年齢自由宣言）

このくらいの年齢になってくると　

（って何歳だよ）

なんていうか、

自分の年齢について考えてしまうことが良くある。


心がまだその年齢まで追いついていない気がして、

自分はまだまだ２０代くらいの気持ちでいて、

だから、

ある日、

暦年齢と「自分の気持ち」のギャップに驚く


「おいおいおい、私よ、いつのまに」


ってなくらい、

驚く。

本気で、驚く


普通に、おしゃれをして、

人並みに恋愛をして、

ご縁のある会社で働いて、

また

自分の好きな仕事を頑張っていると、


ふと

ある時、


「はて？いつのまに私、この年齢に到達したのだろう・・・」

的な


でもね、

実は

これが「人を老けさせる『罠』」と気づいたわけですよ


実は気持ちと年齢のギャップを感じているのは

女性だけでなく

男性でもいると気づいた


そう、父。


「自分がこんな年齢なんて信じられないよ。
　気持ちなんてまだ１７歳くらいでいけちゃうよ。」

と　　←親子共々、アホ？


よく考えたら、

魂は年なんてたぶん取らないですから（いや、わからんが）

自分の容姿を見ないで一生過ごしたら、

きっと

「永遠にそのまま」

のような、気がします。


自分の容姿をみて

「老けたな」と思うから

その暦年齢にいちいちリセットするだけで

老けたなとか思わないで自分の心に焦点を当て続けていたら

自分って

若い頃とそんなに変わらない気がするんです


もちろん、

子供の頃から好奇心がなく、生き生きしていないコは

子供の頃でも「おやじ」というあだ名がついたり（本当にいました　笑）

もともと「持っているもの／魂」に

すべて影響していると思いますが


別に、

いつまでも若作りしたいとか、

そういうことでもないのですが（いや大ありですが）

あえて、

なぜ、その暦年齢に合わせるように

自分を持っていこうとするのか、

それが不思議に感じるのですね


よく

「あの年のくせにあんな若いかっこうをして」

なんて言われてしまう人もいますが、

その人はきっと

自分の気持ち（魂？）を

暦年齢にいちいちリセットしていないから、

・・だと思うのです


幼い頃に

「いつからおばあちゃんみたいな格好をするのだろう」

と疑問に感じていた子供でしたが、

大人になった今でも、

「ある日突然、〈昔でいうおばあちゃん〉みたいな格好になるのかな」

とふと思うことがあります。


でも・・・


きっと昔と違って

今の時代は「自由」でありますし、

着るものも沢山あります。


だからもう、いわゆる昔のおばあちゃんというスタイル・イメージは

これからの時代は減っていくように感じています。


昔でいう「おばあちゃん」という年齢は

今の時代ではものすごく若々しくて美しいご高齢の方も

沢山いらっしゃいます


ちなみに私の母も

「今」が一番若々しく、おしゃれです


今の私と同じ年齢だった頃は

驚くほど〈昔のおばさん〉イメージでしたね



年齢だけ見たら昔のそのまま持つイメージがありますが

「人」を見たら

今の時代では全くイメージが変わります


だから「その年齢のイメージ」に

とらわれなくても良いのかな、と

そんな気がするのです


まじめにその年齢に合わせて

自分をリセットしてしまうと

そのままイメージ通りの見た目になっていくと思います。


これからの時代は

暦年齢に自分を合わせる自由もあれば

自分の心や気持ちに合わせて「年齢・解放」でいることも

またアリなのではないか、

そう思っています


そう、人それぞれですね


好きなように年を重ねて
自分らしい人生を満喫したいと思っています


～おまけ～

☆７０歳の女性が「１７歳」にしか見えなかったという実話

　P.S ちなみに私は「永遠の２７歳」と思いこんでいたら
　体内年齢が「２７歳」にリセットされた女です
　（性格が単純なら体も単純です）

　人間、思いこみ勝ちです、たぶん（笑）

　今日から「永遠の２５歳」と行きましょう～

（いや、私はやっぱ２７歳が好きかな）

生活スタイルの、色々な変化？ （記録／日記です）

朝、

リビングの窓から海を眺めると、

（・・といってもほんの少し見える程度ですが）


ちょうど、我が家から見える位置に

船がいることが多く、

より海が感じられてとてもお気に入りとなっています


新しい場所・生活になり

こまかい生活の変化は沢山ありますが、

一番感じることの一つが

「フットワークが軽くなった」と

感じることですね


以前のマンションでは

一度帰宅すると

その後に外出することはほとんどありませんでしたが

今の場所に来てからは、

何度も出入りし、

夕方にも抵抗無くさくっと外出しています


これまでは

お友達との約束など以外で

夕方（夜）から外出する・・ことは無かったので

場所が変わると

これだけ変わるものなのだな・・と

実感しています


お出かけの日にはよく外食しますが

わざわざそのためだけに行くなら

「あるもので食べよう」という我が家のスタイルが、

わざわざ

「今日は外食に行こうか」

とそれだけの為にでかけることを

楽しめるようになりました


場所で性格まで変わるものですかね（笑）


夕方（夜）

テレビのサイズを目で確認したい為だけに

ビックカメラにわざわざ行くなんて

これまででは考えられなかったくらいです

（前のマンションでも徒歩６分くらいの便利な距離でしたが）


とにかく

「動くこと」が楽しく感じています


ビックカメラでいうと

前のマンションからは徒歩６分くらいでしたので

距離だけで言ったらそこまで変わらないので

「静かなエリア」

「賑やかなエリア」

という違いの影響は

外出の気分をここまで変えるものなのかな・・と

しみじみ感じています

（でも静かなエリアも違う良さがあり好きです）


そうだった


この新しい場所に住み始めてから、

いつも「食欲」があり

一人ご飯でもきちんとしたものを

食べるようになりました

（必ずサラダを食べるなど、バランスや沢山の食材を食べます）


これは

こちらに住み始めてすぐに気づき、

不思議に感じたことの一つです

（良いのか、悪いのか・・）←楽しい気分なので良しとします（笑）

あ、

食欲もありますが、

「動くこと」も好きになり、

今のマンションではなるべく一日一回は

階段で上るようにしています

（前のマンションでは３階でもほとんどエレベーター）


お部屋にいるときも

以前のマンションではほとんど動かないくらい

座っていることが多かったですが

今の場所では

とにかく「動く」ことが好きで

気が付くと何かしていたりしますね


どちらが良いとかそういうことよりも、

「ここまで変化する」ということが

面白く感じている毎日です


　＊この他に、なんとなく「不思議」と感じる変化もあります


１００％頭になかった「引っ越し」「新しい場所」ですが

今では

心から感謝感謝の毎日です





昨日は、我が家の３代目ハムスターくんの

『ちー太郎』

が、

天国へ遊びに行ってしまいました


２代目くーちゃんの時は

歯をおかしくしたりして動物病院の日々でしたが

ちー太郎は

ほぼ丸２年、

病気一つすることなく

元気に遊び

良く食べ、

最後の最期まで本当に健康でしたね


一緒にいてくれて

本当にどうもありがとう。


動物を唯一触れることができるのが

ハムスターだけで

そのハムスターさえも

最初はドキドキ大変でしたが

今では

噛まれることも慣れて（笑）

一緒に遊べるようにもなりました

（昔飼っていたウサギも今は触れません・・）


あ、

てんちょ（あだ名）のフェレットも

触れるようになったのだった


触れなくても

どの動物も見ていることは大好きで癒されます


ちー太郎は

２度の引っ越しも一緒で

色々な経験をさせてしまい

ストレスも多かったように思います。

（ゲージの中で、気づいていないかな？）


新しいこの場所にも

「もしかしたら寿命も近づいているし・・」

と

引っ越しでかかる負担を気にしていましたが、

この場所にきても

よく遊び、

よく食べて

天国へ行く直前まで

元気な姿が見られたので良かったです。


ちー太郎、

天国でもいっぱいいっぱい遊んでね


楽しい時間・優しい時間を

本当に本当にどうもありがとう





エアコン取り付けも先日終わり、

そろそろ

「ソープディスペンサー」の穴開けも考えています


（音の出る）工事関係が終われば

あとは壁のエコカラットや

ベランダづくりをゆっくりやっていこうと思います


少しずつですが

『美容・おしゃれ熱』も復活しつつあり、

（お家のことだけでなく）

だんだんとバランスを取り戻しているような、

気がしています


これからは

ワクワクときめく仕事ができるよう

また準備をして参りたいと思います


P.S あいかわらず、マイペースですけどね

８５歳、つけまつげ☆（いつまでも、女性として）

どうしても記録しておきたいことが


先日、録画しておいた

「７９歳で宅建をとり８０歳で起業」

という内容の番組。


すぐにエネルギーをなくす自分を反省するために

どうしても観なきゃ、と感じていた


観ていると

「いくつになっても年齢関係なく何かを始めたり
　何かをやる人ってパワーがすごいな」

とびっくりしてしまった


私はやっぱり

こういう人生が目標だなあ・・・と。憧れだな、と。


でもそれには

健康であることが第一で

エネルギーに満ちていなければならないな


そんな時ふと

目元に目が行くと、

「つけまつげ」をしていた


現在、８５歳


「いくつになってもおしゃれは大事」であると

さんざん、

大先輩の女性達が言っていた。（１００歳、１１４歳の女性たち）


今回の

この番組でも気づかされた。


「８５歳でも、
　つけまつげはつけられるものなのだ」と


メイクさんにつけてもらっているわけではない、

一般のご年輩の女性が

「自分で」つけているという事実を目の当たりにできて

本当に感動しました

（つけまつげサロンのお客様で８０代のお客様はまだいらっしゃいませんので）


かなり昔にも

デパートですれ違ったご年輩の女性が

目尻のつけまつげをつけているのを見ましたが

今回は

しっかり「８５歳」でフルつけまつげ、ですからね


だから

つけまつげは、

「今さら」なんてことは全くなく、

どんなに年を重ねても

大人の女性にとってとても心強い最強の美アイテム
なのですね


この番組を観ていて

改めて確信しました





「やる気・パワー」

「健康」

「おしゃれ・美」

は

すべてリンクしている気がします


私も少しずつ「美容熱」を復活し

パワーを充電して参りたいと思います


　P.S 大先輩の元気な女性を見ると
　　　本当に元気を頂けます

　　どうもありがとうございました


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