医者に行く

今日は良い天気なので医者に行く。

天候が悪ければ　月曜日と思っていたが・・・

午前中なので忙しい。

でも　3か月ごとなので助かっている。

それだけ病気が　変わっていない。

病気になってからは　再発防止し努めている。

体重の増加は避けなくてはいけない。

この5年間　ほぼ一定である。

極力　食事は一定の時間にほぼ同じものを

食べている。　朝に限るが。

夜は7時に　食べるが　炭水化物は最後に食べる。

外食は滅多にしないがラーメンだけ

はやめている。

まあ　野菜中心の食事。

上手くいっているから　良いのでは。