アラフィフの健康管理

なんでもバランスが大切です。



バランスの良い食事

適度な運動

十分な睡眠



男を維持するなら

上記にプラスして夜の営み(笑)。

ヘタってきたらこれです。
↓


これだけやっていれば

ほぼ医者にかかることもないし

不要な薬を飲む必要もないでしょう。

サプリメントもほぼ不要。



でも上記に挙げたことを

出来ている人って多分稀です。

特に現代で働いている人は。



そもそも規則正しい生活が難しい。

そんな世の中ですから。



もうそろそろ自分もアラフィフなので

食べるものには気を付けていますが

手軽に取りたいというのがあります。



何だかんだで良いとわかっていても

面倒だと続かない。

2～3日は続くかもだけど。



なので、色々考えたうえで

ちゃんとしていそうなメーカーで

続けられそうなものを選択。



いま試しているのをいくつか紹介。

野菜に含まれる様々な栄養素は必要。

そして体を冷やさないこと。

この2点に重点を置いています。



この野菜ジュースは

野菜食べてるみたいにザックザク。
↓
新食感の野菜ジュース！カゴメ【つぶより野菜】




安くお試しもできるので

それ飲んでみて判断してみてください。

自分は朝にこれだけ飲んでます。



で、寝る前にこのシロップ。

続けると寝起きがよくなるらしいけど

自分にはまだ効果は出てません。

だけど体は温まりますね。
↓

長崎県産 ジンジャーシロップ 200ml アスリート家族

ちょっと高いんですが

そこはも若造ではないし

いい歳のオッサンなので

頑張って買ってます(￣▽￣)



この2つで体の調子は

かなり変わりそうな気がする。

炭水化物は食べるけれど

食べ過ぎないようには気を付けてます。