あいウベ体操にコメント

おはようございます🌞

 

今日も暑くなりそうですね。

 

さて、昨日のあいウベ体操の件ですが、コメントを頂きました。

 

お返事します。

 

このアイウベ体操は以前歯医者さんで教わって

誤嚥肺炎予防のためにも是非やってください、と言われていたんです。

 

で、思い出すたびキッチンで洗い物をしながらとか、

ながらでやっていたんです。

 

でも昨日、ゆみ先生の動画を見ながら先生が注意するポイントを押さえながらやってみると

何だかやった後の効果が違うのです。

ただアイウベと言っているより

あ、も、い、も

顎を下げずに頬を上げる感覚で注意してやると

喉の筋肉だけで無くほっぺの筋肉が刺激されて一回やるだけで

顔が締まった様な感じがします。

ほっぺがキュッと上がって若見えするような気がしました。

 

ほうれい線とか気になる人にもいい運動ではないかと思います。

 

運動も細かいところを注意しながらやるのがいいですね。

 

やりながら何処を刺激して何処を伸ばして

何処に効いているのかよく観察しながらやるのがいいかもしれません。

 

コメントをくださった方は普段からティラピス運動をされている方なので

その辺りはよくわかっていらっしゃると思います。

 

ぜひゆみ先生の動画を見てやってみて下さいな。

 

コメントありがとう、haruraraさん☆