8月のベスト 6,586 もう反省‼️

7月の長雨に、8月の猛暑続きで家に篭りがち

昨日は何と6,586歩で、8月ベストを記録

1日の目標8,000歩を大幅に達成出来ない。

火曜日はCafeでコーヒーランチの後

専門店街をウインドーショッピング、本屋で立ち読み

家電ショップ覗いて、やっとこの歩数だ。

Cafeで俺の昼飯はコーヒー&サンドの少食

途中の休憩は食堂街中央に座って、コップ一杯の水分補給

今日も猛暑が続く、朝8時には熱中症警報が発令され

屋外での運動はなるべく控えて　とスマホに飛び込む

食事、洗濯を済ませる頃はいつもこの警報が出て歩けない。

俺の日常夜から朝のルーティンは、

午後9時ごろ二階へ、

クーラーを「おやすみ」モードで8時間セット

朝5時になると、クーラーが切れて目が覚める。

トイレを済ませ、窓を開けて、扇風機を回し

寝床で7時半ごろまでタブレットを弄る。

このルーティンでは、walkingは出来ない。

そこで、反省❣️

今朝は幸い曇り空、朝飯前6時過ぎに家を出る。

7時前にはお日様が顔を出しちょっと暑くなったが

何時ものコースをwalking、月ベストを更新

目標の8,000歩も達成出来ます。

明日は、朝5時半頃に家を出ようかな❣️

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今朝の　#朝顔　upします。

この花は芙蓉

ベランダのミニトマト、脇芽をさした苗です。

枝は枯れてきたがまだまだいっぱい採れます。

では〜、今日も暑くなります。

お身体をご自愛下さい。