野菜が高いですねえ

　　でも・・・食べなきゃバランスが取れません

　　
　　白菜、キャベツ、ニンジン、トマト、頂き物のハムを厚切りに入れ


　　コトコト煮込み野菜のおだしが美味しいスープに出来上がり


　　ほうれん草の卵とじ　牛と里芋の煮物でした


　　血の素も取らなければ筋肉も維持できないのでコンスタントに取ります


　　

　　
　　ご馳走様～でした


　　歳を重ねると　普段通りの生活をしていたら筋肉も衰えます


　　日々週５日６キロ近くの朝ウオークとストレッチ足上げ６０回スクワット６０回


　　で、トントンなのです


　　いろんな更年期が次から次へと・・・まあ～


　　老いる事も忙しいですねえ～



　　でもうまく付き合っていくとまんざら・・・


　　自分の身体を大切に守ろうとする心が芽生えるのです


　　そうなんですよ


　　だんだん





　　

　　

２０億～？

　　　　寄付～　

　　　市長さんはそのご本人と謝面し使い道の希望をお聞きしたそうです


　　　短命市青森市は平均寿命ワースト４７位平均８０歳だそうです


　　　その為青森市寿命を延ばしてくださいとの事


　　　寒い国運動量がどうしても少ないのが因果関係だそうで


　　　個人で２０億寄付するお金を持っているとは


　　　自分の生活以外のお金ですよね・・・・


　　　志の広いお金を持っている人が日本に居ると言うことに


　　　感動いたしました


　　　どんな気持ちで持っていたのかは良いんです・・・・


　　　使い道が男前


　　　あっぱれ


　　　だんだん


　　　

朝は霧

　　　今日も６時出発


　　　暖かく感じるけど息が白い多い・・・


　　
　　　


　　　大きな工業団地があるので～す


　　　眠らない町・・・某企業～


　　　久々にビーグルちゃんとお父さんにお会いした


　　　だいぶん明るいですねえ～ビーグル父の顔がはっきり見える


　　　新年のご挨拶して


　　　吉にご飯～


　　　


　　　今日もかわいくご挨拶～


　　　落ちてるもの食べたらだめよ～


　　　そんなもん拾うもんかと胸を張って見上げてくれました


　　　よしよし・・・めんこいのお～


　　　たつ君の散歩が済んだら


　　　急に


　　　近所の問題おばばさまが又家の前でごみ燃やしとるんか


　　　いえいえ


　　　


　　　霧じゃ～


　　　来週から又寒くなると～？


　　　


　　　お立ち台で目の淵のごみと耳の中の毛をリセット


　　　すっきりん～男前じゃのおっっ



　　　今日もだんだん