神社猫吉達の見守りルートが台風で
トテラ下から境内の水飲み場に変更になり
私のウオークも変更になります
境内は雨をしのぐ屋根が無く
又神社猫たちは濡れるのも煮れたご飯も食べません
トテラ下だと多めに入れて置けば濡れずに
そして雨でもウオークが出来るのだけれども
困ったものです
土曜日はoffなので土曜日にウオークに行く事に決定
早朝から夕食の仕込み・・・
朝早くの掃除は隣接に迷惑が掛かります
ジーっとしているのももったいないので
仕込みしながらたわいのない会話を
ととうの仕事の時間まで話します
朝は私の方が早くウオークに行くので
しゃべる暇がありません
7時まで音の出る掃除はＮＧ がまんがまん・・・・
今日は豚の角煮卵も肉厚のシイタケも大根はとろとろです
タコ天も残っていたので 昨日の山芋の短冊のサラダも 納豆もね
明日はととうの好きなナポリタンだな
たつ君も散歩無し
今日は何週間ぶりに10時から昼寝をしてさっぱり
睡眠は必要だなあ・・・身体の中が軽い
ヨガを2年程はまってホットヨガまで通いました
ヨガのプログラムの無い日休刊日は家ヨガ
yogayogyogayog～～～
富士山のふもとのコテージで富士ヨガも経験しました
今は寝る前軽いヨガストレッチを継続していますが
体内の環境が判る時が在ります
不調はヨガポーズを取れば何処が硬いか柔らかいか
其処の部位の内臓の状態までわかります
今日の睡眠の質を鼻呼吸で感じ取ります・・・・
鼻の呼吸がスムーズに体内に運びます
頭もすっきりん～
最近気疲れで呼吸が浅かったので
首肩がよく凝ってしまいました
今日はヨガストレッチすれば
質の良い睡眠が取れそうですね・・・・
はあ～っ
だんだん