簡単！大根と生ハムのサラダ

今日の青森はで、家族総出の雪かき作業でしたちょっと疲れたので、冷蔵庫にあるもので簡単にサラダを作ってみよう思い、切るだけ、巻くだけ、盛り付けだけの超スピードサラダを作ったのでのせてみました

≪材料≫

・大根　・・・ちょっと厚めの半月切りか、輪切り。
・青じそ・・・半分に切るか、そのまま。
・生ハム・・・半分に切るか、そのまま。
・スプラウト（貝割れ大根やきゅうりの千切りでもＯＫ・・・たまたまあったので）

※　スプラウトとは野菜の新芽のことで、ビタミン等の栄養素が、一般のお野菜にくらべ、２～１０倍もあるそうです。新芽はパワフルなんですねー

お好みでサンドするか、生ハムで巻くだけです。
大根を薄く切ると生ハムの塩分で、すぐに野菜の水分が出ますので、厚さを調節してくださいね
巻いたものは女性や子供さんたちが食べやすいですし、簡単なので、お友達が来たときによく作っています。
お味は、大根の甘さとシャクシャクした歯ざわり、そして、生ハムの塩味がとってもいい感じで、青しそは生ハムの肉臭さが消えて、さわやかです

お酒のつまみにも合いますよお試しあれ

リンパドレナージュでデトックス

今日は、体のデトックスについて効果的な「リンパドレナージュ」を紹介したいと思います。
フランス語で「リンパ排出法」という意味で、リンパ系に対して働きかけ、滞ったリンパ液の流れを、ソフトなマッサージでスムースに流す技法なんですが、施術では、頭から足の指先（間）までリズミカルにマッサージ（ポンパージュ）をするので、受けた方から“体があたたかくなって冷え性が改善された”とか“体が軽くなった”“むくみが取れた”と喜んでいただいております。


一般には、リンパ液の流れを促す、と考えられていますが、実際には細胞の間にある間質液や血液の流れを促す作用も含まれ、体液循環全般を促すものなので、肩こりや、筋肉疲労等がある方にも効果があるんですよ そして、体のデトックス作用ですが、体内に溜まる老廃物や有害な物質を体外に排出する働きもあるので、健康を気遣っていらっしゃる方にはうれしいですね

現在では、医療や美容で幅広くリンパドレナージュが広く受け入れられるようになり、ストレスによるからだの不調に対し、リンパドレナージュのソフトなタッチは、交感神経に作用するので興奮した状態を鎮めてストレスを解消してくれる作用もあるので、リフレッシュしたい方にも大変効果的です。機会があれば是非お試しくださいね