寒くなったり暑かったりととても体に疲労とむくみが出やすい時期となりました
今回の講座でのウエルカムスープはズッキーニの冷製スープ
むくみに良いおススメスープです
とっても皆さんに好評でしたので紹介しますね
こんな感じにズッキーニと玉ねぎをオリーブオイルで炒め、
具がかぶるくらいに水を入れグツグツ煮込みます。
粗熱をとり、牛乳または、豆乳を入れてミキサーでトロトロにします。
具材を炒めるときに少し塩を入れると炒めやすく早くしっとりします。
具を煮込むときにお好みでコンソメスープなどで味つけしてもいいのですが
今回は炒めるときに少しだけ塩コショウしました。
なので味付けはお好みでどうぞ
今、むくみでお悩みの方非常に多いです
こんな方も・・・
だからセルフリンパが大事
セルフリンパ講座では自分自身でマッサージする他に
過程でできる簡単マッサージも実践してます。
ギュウギュウ強いマッサージがいいとおっしゃる方も多いですが
ソフトに筋肉や関節をほぐし、リンパを流せば驚くほど体がラクですよ
奮ってご参加くださいね
現代レイキ交流会参加者受付中
7月24日(金)午後1時～3時半まで 満員御礼
25日(土)午後1時～3時半まで あと4名様OK
青森市幸畑のルームにて会費1500円
事前にお申込みいただいてから場所をお知らせいたします
セルフリンパマッサージ・レイキ呼吸法実践講座のお知らせ
月2回、第2.4金曜日にアピオあおもりで開催します。
月初め1度サークル活動費として1500円徴収いたしますが、
会場費や薬膳レシピの紹介、活動時に使うオイルその他に
徴収した料金を使用したいと思います
次回は7月10日金曜日皆さん奮ってご参加ください
レイキってなんだろう?という方はクリック
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