今を楽しむ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

雨の朝です

外に出れない日には

家の中でできることを

今できることを楽しみます

できないことを嘆くのではなく

できることを楽しみます

気候の変化

環境の変化

体調の変化

変化にあわせて

今を楽しみます

どんなときも

今この時を

今しかできないことを

今だからできることを

やってみるのです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに