やすらぎ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心のやすらぎ

心のやすらぎとは

ストレスフリーになる状態

陰でもなければ陽でもない

中庸の状態

静かに静かに過ごすとき

何も考えず

心を無にするとき

心は静寂となり

癒されます

思考をとめて

吸う息はく息を意識してみます

次第に呼吸をゆっくりとしていき

呼吸に集中してみるのです

そのとき身体は緊張を解かれ

ゆるんできます

姿勢はどんな姿勢でもいいのです

もっとも楽に感じる姿勢がいいでしょう

心と身体にやすらぎを与える

心と身体にやすらぎを与えるときに

癒しの時間は訪れます

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

そのままの心をそのままに聴きます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに