心の静寂とともに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今日はクリスマス

キリストの誕生を祝う日ですね

キリストと言えばマザーテレサ

キリストとともに生き

キリストの愛の実践者

私には信仰はありませんが

愛の実践者として尊敬しています

今日一日

呼吸ととともに生きます

心の静寂を伝えるには自らがまず心の静寂を実践するために

吸う息はく息を意識し

呼吸をゆっくりと行い

心の静寂とともに今ここに戻ります

五感を意識し

五感とともに今ここに戻ります

今ここにもどり意識的呼吸とともに

心の静寂を楽しみます

五感を意識し呼吸にかえり

心の静寂を楽しみます

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

心を声をそのままに聴きます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに