そーいえば、百獣の王こと武井壮さんは平均睡眠時間が短いんだっけ。
オレの睡眠時間は1日45分だという情報はちと違う。。医師によるとオレは45分の睡眠で一般人の7時間睡眠と同程度の長さレム睡眠が取れている。。だから45分でも充分休息が取れる。。それを1日3回は取るから、1日21時間睡眠してる計算。。短い睡眠時間で猛烈に回復する男、それが武井壮。。
— 武井壮 (@sosotakei) 2013年8月30日
つまり、一日たったの1時間半しか睡眠しないということか・・・。
これは極端な例だけど、短い睡眠を複数に分割しても体力回復に繋がるということはとても参考になるなぁ。
・・・これからは昼休みに昼寝してみようかな。
 | 勝つ人 13人のアスリートたち (Sports graphic Number books) |
| 武井 壮 | |
| 文藝春秋 |
という決意で、睡眠時間3時間で朝練に出てみました。
いやぁ、全然足が回らないねｗｗｗ
先週末の八方ヶ原でハンガーノックになった影響もまだ若干残っていて
なかなか体重がもとに戻っていないということもあるけれど、
心拍が全然上がらないんだねぇ。
羽黒山は13分台とタレタレ。
いやぁ、早朝ヒルクライムはキツイなぁ。
その一方で、相吉澤体調は初の10分台を叩き出し、Stravaの羽黒山TTで6位を獲得！！
継続は力なり・・・だなぁ。
はじめましてな方もいらっしゃったり、調子のよいブラウリョータくんも来てたり。
夏の早朝は明るくて、涼しいですね。
みんなでヒルクライム練すると、脚に差があってもスタート順を遅い人からにしたり
ちょっと先に出発したり、さらに早い人は頂上でUターンしたりと、すれ違う機会がモチベーションアップに繋がります。
TSSは78なので、毎日続けられるように頑張って起きます！
我らチームスカイベリーのリーダーもワーク・ライフ・バランスについて一考していたっけ。
時間を大切に過ごしていこう。
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