ランニングと言う名のウォーキング🚶‍♂️

どうも



おばんでやす



身体がなまっとるのと



どうにも腰の容態が良くならんので



筋力増加を目的とした



体つくりをやってとる



俺です



・・・・・



実際には3/30㊋から始めてて



とある場所を１周してくる感じの



距離なんやけど



もうアラフォーなんで



無理はせず



長続きする様に



やりながら色々と



変更して行こうと



思い実行に移したんやけど



いやぁ～



身体が固い固い・・・(;^_^A



そして、重い重い・・・＿|￣|○



現体重は約８０ｋｇwwwww



さぁ～この体重をどれだけ



落としていけるか・・・



そしてどんだけ継続してやっていくか



あっ・・・雨の日はやらんよ(;^_^A



普通に体調崩して風邪引くからな(;^_^A



雪の日は・・・🤔



出来そうならやるけど



ランニングは出来ないから



長靴履いてウォーキングになるかな?????



まぁ～その辺は



おいおいにして



取り敢えず



１周約５０分程度やったんで



これを短くしていきながら



身体の負荷をかけて



運動量をあげてやってみようと思う🤔