ストレス解消

パスタとシチューのラ・コンセルジュにて

こりゃいいや。
一人部屋で言うより風呂の方がいいかも


境式・疲労改善方法

幸福感を味わえる神経ホルモンのドーパミンや、将来の事についてポジティブな考えを持つと出やすいとされているチロトロピンという甲状腺ホルモンを分泌させるために、下記のような言葉を口に出しましょう。

朝、目覚めたら「今日も絶対いいことあるぞ！」と声に出して笑顔で言う。
夜、寝る前に「今日も一日頑張れてよかった！」と声に出して笑顔で言う。


思い込むことによって、細胞を活性化させます。真のリラックスを感じている時には疲れは感じません。つまり「ぜんぜん疲れが取れてない」「寝不足が続いてる」「今日もすごい疲れた」など、ネガティブな言葉を連発していると、より一層疲れがたまってしまうのです。