リレーブログ〜自宅待機中、こんなことしてます〜 青柳編

こんにちは。4年マネージャーの青柳佳保里です。

私は普段から重度のインドアなので、自宅に一日中いることはあまり苦痛ではないのですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

4年マネのブログトップバッターとして、ラグビー部のマネージャーをしていた経験を活かし、有力な筋トレ情報をブログに書こう！と、ここ2日間考えていたのですが、全くトレーニング内容を思い出せません…笑

申し訳ないです。(調査しておきます)

さて、自宅待機中に何をしているかというと、就活しかしてないのですが、たまに息抜きとして、漫画を読んだり映画を見たり…という感じです。その中でも、音楽を聴くことが私の1番のリフレッシュ方法で、最近は宇多田ヒカルが大好きです！気持ちがどうしても不安定になってしまう今、「あなた」という曲の歌詞が最高に良くて、何回も聴いています。心に染み渡る〜！

皆さんの心の支えになっている曲、ぜひ教えていただきたいです。お待ちしております。笑

一刻も早く現在の状況が良くなり、部活動がまた再開されることを本当に願っています。そのために徹底的な感染対策をこれからも続けていきたいと思います！

以上です。

⚠︎明日からはなんと…

「ヨット部に入ってよかったこと」という新たなテーマでリレーブログが続きます。

お楽しみに！！

リレーブログ〜自宅待機中、こんなことしてます〜 阿部編

こんにちは、4年スナイプクルーの阿部です。

このような状況下において自宅で取り組んでいる内容というのは大体みんな同じようなものでありまして、筋トレとビデオ鑑賞などはしているものと思われます。

ということは書くこともあまりなくなってしまうのですが、何とか絞り出して2つのことについて書きたいと思います。

タイトルに則した形式で書くのならば、「自宅待機中の筋トレでは意義と目的を意識してます」、「自宅待機中は自分の摂取カロリーを計算してます」となります。

 

まず、筋トレについてです。

そもそも自宅待機中は全身の筋力が落ちることが想定されるので、全身まんべんなくトレーニングをするということも大切です。
ですが、自宅待機期間中ただただ漫然と筋トレをするだけでは長続きしないと思うので意義、目的が大切だと思います。

1つ、スナイプ級でのハイクアウトに用いる筋肉について例を挙げてみます。
ハイクアウトでは太ももの筋肉が酷使されるのは経験上みんな知っていますが、調べてみると大腿四頭筋の中の大腿直筋と呼ばれる筋肉が重要なようです。大腿四頭筋の中で唯一、股関節を折り曲げる役割があるそうで、ここは普通のスクワットでは鍛えにくいとされていて、ブルガリアンスクワットなる種目が効果があるようです。

 

次は食事についてです。

現在東大ヨット部において強風の走り方というのはかなり重視されていて、その流れで体重を増やしたいという話題になることもあります。昨日廣瀬君も増量のことを書いていました。

そこで、特に一人暮らしの方々にお勧めしたいのが、自分が一日にどれだけのエネルギーを摂取しているのかを自宅待機中に把握しておくことです。これを知っておくと好きに体重を増減させることができるかもしれません（まあ減らすことはないかもしれませんが）。合宿中に減ってしまった体重をオフの間に計画的に取り戻すことができるでしょう。

 

これにて今日のブログを終わります。明日からもリレーブログどうぞよろしくお願いします。

 

以上

東京大学運動会ヨット部　阿部

リレーブログ〜自宅待機中、こんなことしてます〜 廣瀬編

こんにちは。新3年470クルーの廣瀬です。

例年なら4月になり新勧活動に集中している時期ですが、コロナウイルスの危険性から対面での新勧活動は今年は行わずオンラインでの新勧活動のみとなっております。授業のみならず部活にもこうした影響が生じ、普段ネットやパソコンを使わない文系人間の自分としてはこのボタン押していいのかなあなどと無駄にドキドキする場面が増えております。

さて、部活が無くなり自宅にいる時間が今までになく多い訳ですが、海に出ているとなかなか出来ないことが出来るようになったと前向きに捉えています。例えば470チームでは動画を共有し、各々が気になったポイントなどを指摘し合い、動作の研究を行っています。普段よりも長く動画を見ることによって、今まで見過ごしていたような細かいところに気付くことができ、自分の持っている動作のイメージを日々アップデートしています。

(写真は動画共有の例)

また、個人としても増量を試みています。合宿中ではなかなか増量することは出来ませんが、こうして家にいる時間があると好きな時間に食事をすることができるので、増量できるチャンスだと思って、まずは2kg増量を目指して頑張りたいと思います。

最近は暗いニュースばかりですが、家にいる時間が増えたことを今までしっかり取り組めていなかったことに取り組めると前向きに捉えて頑張っていきたいです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

リレーブログ〜自宅待機中、こんなことしてます〜 中野編

こんにちは。クルーザー班3年の中野です。

今日は4月最初の土曜日。本来なら試乗会初日でしたね。自分は新入生たちと色々おしゃべりするのが好きなので試乗会を密かに楽しみにしていたのですが、このようなご時世なので仕方ありません。事態が終息し、新入生の皆さんにヨットに乗ってもらえる日が1日も早く来ることを願っています。

 

さて、自宅待機が始まって10日ほど経ちますが、自分はひたすらVirtual regatta というゲームをやっております。ヨット界隈の方はご存知の方も多いでしょう。かなりリアルなオンラインヨットゲームです。

最近はTwitterで知り合った阪大ヨット部の方に声をかけ、毎晩のように合同でレースをしています。昨日は横国の方も混ざり、20艇のフリートになりました。東京、大阪、横浜の日本三大都市対決ですね。元ネタを知らない方は月曜から夜ふかしをご覧ください。

 

ただダラダラ遊んでるだけやん、と突っ込まれそうですが、至って真剣に取り組んでます！リアルなレースさながらに反省し、翌日のレース前にそれを見て…というのを繰り返しています。

船のハンドリングはスマホをぽちぽちしてるだけなので何の上達もしませんが、他の船に対するタクティクス(戦術)についてはかなり勉強になると思っています。

仰秀のタクティシャンとして、戦術の基本的な部分は色々な方から一通り教わったつもりですが、レース経験豊富な社会人に勝つためには実戦がどうしても足りないなぁという思いがずっとありました。それをこのゲームで補っているつもりです。

 

また最近合同レースを始めてから気付いたメリットとして、後輩の育成にも繋がるな、と思いました。仰秀は1艇しかない特性上、代替わり後にタクティシャンを誰かが始めた時、そのコース引きを客観的に評価するのが難しいんですね。でもゲーム上だと自分でコースを引きつつ後輩、特に2年萩原のコース引きを見ることができるので、自分なりにレース後にアドバイスができます。下りレグで下から無理やり突き上げてペナルティ食らわせてきたのはブチギレ案件でしたが。笑

 

最近は部内でも他大学でもVirtual regatta がにわかに盛り上がっているようで嬉しい限りです。これがあればあと3年ぐらいは自宅待機できそうです。それでは。

 

 

リレーブログ〜自宅待機中、こんなことしてます〜 山村編

　こんにちは。自宅待機ブログ3番目の山村です。

　自分は今、下クラの高校同期の履修作成を手伝ってます。英語中級の抽選登録をしないといけないのにユータス固まっちゃったらしいです。あと18分で締め切りなのに。やばいですね。あ、17分になりました。(写真は後で撮ったものですが、相変わらず重かったです。)

　

　自宅待機が始まってから、毎日大体朝8時に起きて24時に寝て、だらだらしてヨットの勉強して筋トレしてます。

　

　そのヨットの勉強の中で1番習慣としてやれていることはケースブックを勉強することです。ルールについて、今まで全然考えていなかったので知らなかったことがいっぱいあります。自分は枝葉末節まで気になるタイプなので、実際使えなさそうなことまで色々考えてしまうのですが、それも含めて面白いです。

　今まで時間があったらな、と思うことはよくありましたが、実際与えられると有効に活用するのは難しいです。自宅待機が明ける前にヨットについての知識を増やすのはもちろんですが、時間の使い方もうまくなれたらなと思います。以上です。

リレーブログ 〜自宅待機中、こんなことしてます〜 萩原編

リレーブログ 「自宅待機中、こんなことしてます」第2走者の萩原です。

自分は自宅待機中に「ヨットの勉強」をしています。ヨットはルールが複雑であったり、勝つために動作・走らせ方を洗練する必要があったりするため、勉強することも多岐に渡ります。

その中で自分は特に「タクティクス」について勉強しています。「タクティクス」とは、どのように他艇に妨害されないように・他艇を妨害するようにしながら進み、レースに勝つかということです。「洋上のチェス」と呼ばれるヨットはタクティクスも奥深く学ぶことはたくさんあります。

今回自宅待機中に自分がタクティクスを学んでいるのは、自分が将来「タクティシャン」というタクティクス専門のセーラーになりたいからと、自宅待機直前の合宿中に、カッコつけて英語のタクティクスの本を合宿所で読み、まさか長期間の自宅待機になるとも思わず、持って帰ってきてしまったからです。この本は全編英語の厚い本で、全然読み進めれず泣きそうですが、さまざまな勝ちパターンが図とともに書かれており、とても参考になります。

そしてこの本を読み、勝ちパターンや定石を身に付けては、バーチャルレガッタというヨットのアプリで実践してみるというのを繰り返してます。ただまだ他のヨット部員や先輩に全然勝てていないので、自宅待機が終わる頃には常にトップを取れるくらい、タクティクスを熟知しておきたいです。

リレーブログ 〜自宅待機中、こんなことしてます〜 永田編

こんにちは。

４年広報担当の永田裕之です。

現在、東大ヨット部は新型コロナウイルスの感染拡大の影響により、部活動が無期限休止中となっております。

みんなで集まっての活動がしばらく一切できないので、この度リレーブログを開始することにしました。

 

テーマは、

「自宅待機中、こんなことしてます」

「ヨット部に入ってよかったこと」

「ためになる知識」

の3種類を予定しております。

期間はとりあえず自粛が解けるまでです。テーマは追加されるかもしれませんし、変わるかもしれません。

 

これから新しい生活が始まる新入生だったり、このような情勢の中で不安に感じている同年代の方々など、様々な方に色々な情報や考えを発信できたらなと思っております。

 

比較的短めで読みやすい文章を心掛けますので、ぜひ気軽にこのリレーブログを読んでいただけたら嬉しいです。

 

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さぁ、というわけで僕がこのリレーブログの第一走者です。

テーマは、

「自宅待機中、こんなことしてます」

です。しばらくこのテーマでいきます。

家でやることないなぁ…と思ってる方に、何かアイデアを共有できたらなと思ってます。

前置きが長くなっちゃったので、本当に手短に。

 

僕は自粛で自宅待機となっている今、心掛けてるのは、月並みだなぁと言われてしまうかもしれませんが、勉強・筋トレです。

 

普段、大学行ったり部活したり外で遊んだりしてるとまとまった時間がなかなか取れませんが、自宅待機中は幾らでも時間があるのでこれは大チャンスです。この自粛をチャンスと捉えましょう。

 

僕は夏に院試を控えているということもあり本気で勉強しなきゃいけないのですが、新入生だったり他の大学生の皆さんも、本来勉強すべきモノは何かしらあるとは思うので、一度勉強机に向かってみましょう。

 

習慣づけば、自宅待機だって退屈なものにならなくなります。なんてったって、「勉強しなきゃいけないこと」は無限にあるのだから！

 

個人的なオススメは、5分でも10分でもいいのでタイマーをセットして勉強を始めることです。ボタンを押すと、「やる気スイッチ」じゃないですけど気持ちの切り替えになり、勉強にスムーズに入りやすくなります。

 

勉強の合間には筋トレがオススメです。勉強で凝り固まった体が刺激されてスッキリしますし、自宅待機による運動不足の解消にもなります。最高ですね！

 

結局長くなっちゃったので、この辺で終わります。読んでくださった皆さん、ありがとうございます。少しでも参考になったら嬉しいです。

おうちで出来ること、一緒に色々探していきましょう。

明日もお楽しみに！

 

 

いち早く事態が収束することを祈って。

4年　永田 裕之

 

P.S.

筋トレについてですが、#100日後に那須川天心 という、面白そうな企画を見つけたので、「強くなりたい」人はぜひ！！

https://twitter.com/teppentenshin/status/1245307722196631552?s=21