キレイにな～れ♪

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見た目も大切だけど
中身も大切

見た目は、お化粧や洋服や話し方でも変わるけど
やっぱり食の乱れが肌にも心身にも現れるわけで

先日から９日間のファスティング（半断食）を始めております



マクロビオテッィク的な厳しいものではないのでストレスもなくルンルンな毎日
大切なのは、栄養素がしっかり摂れているか
後からリバウンドがあったら心身の負担は大変

私は最近食プラス、有害物質が入っていないサプリメントもバランスよく取り入れるようにしています
お蔭で、依然より心身のバランスが確実に取れてると確信

何がダメで何が良いのかを判断するのは本当に難しい現代ですが、
良いものを見つけて取り入れる生活始めたいですね



ちなみに、今回も「ま・ご・わ・や・さ・し・い」
豆・ごま・わかめ（海藻）・旬の野菜・旬の魚・しいたけ（きのこ類）・イモ　プラス　玄米ご飯
途中で酵素ジュウースやサプリメントで栄養バランスを考えて摂取
卵・砂糖・乳製品にカフェインは禁
＊自己流での判断食は避けて下さいね。必ず、専門の方のアドバイスを受けてからの実践を(^_-)

スタートして、３日目には１キロ落ち、筋肉量は増えておりました
５日目の今日はマイナス２キロ
目覚めはスッキリ・頭の超冴えわたっておりますわ

１２月の入院中から摂取しすぎた甘い誘惑をやっと断ち切る（デトックス）

でも、９日間が終了したら、ゆるゆるでｈａｐｐｙになれるマクロビスイーツだって
お砂糖が入ってる甘あまちゃんも
そして美味しい動物性食品も程よく頂く予定です

ガチガチライフから解放された私
外見よりも内面からキレイになりたいな～って思うこの頃なのであります



４月からマクロビ教室も始められたらと思っております
松葉杖ライフも、あと少し

貴重な体験を今後に生かします

もうすぐ、春
キレイ始めませんか

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