血流のお話：トマト味のシーフードグラチネ

今日は血液検査で朝早くから病院へ　朝日がまぶしくて　　青空も綺麗

なんてことはない、診察、採血もあっという間、昨日の佐世保バーガーから食べてないから、お腹もすいた～～

さて今日はリハビリを兼ねて健康体操をしてきました

先生曰く、やはり血流が大事みたいです！

足の指は心臓から一番遠いから、血液が届きにくい場所、冷たかったりしてますよね

流れをよくすることでポカポカになります

それに足の裏はツボが沢山あるそうです

かんたんな体操でした

家でもできそう、寝る前とかにやると寝つきがいいのかもしれない・・・

さて今日の晩御飯・・・

トマト3個やセロリ1本、玉ねぎ1個ジャガイモ3個を圧力鍋で水分は少しで調理

ジャガイモ以外をフードプロッセサー、又はジューサーで撹拌→トマトソースの出来上がり

それを鍋に入れ、ブイヨンや調味料で味を調え

、

耐熱皿へトマトソースジャガイモ、を入れシーフードを入れます

今回はイカ、牡蠣でした、しめじも入れました＜何でもいいと思います＞

とろけるチーズバルメザンチーズも、オーブンで210℃で10分＜ガスオーブンでした＞

こんな感じ　　油で野菜を炒めて無い為、あっさりなできあがり

お家ならではの味に仕上がった、こってりチーズ味やっぱりおいしいね！！

遊びに来てくれてありがとう

また来てね！