ALOHA！
昨日、お友達のお嬢様が通われている バレエスクールの発表会を見て参りました。
素敵なステージでした。クラシックバレエって本当に美しいです。
小さい子が 頑張って素敵な衣裳で踊っているの・・・本当に可愛らしい。
お友達のお嬢様も、しっかりと大役を果たされていて 見事でした！！
ステージで輝くには・・・
それまで どれほどの 汗と涙を流したでしょう。
でも、だからこそ 得るものがあります。 終えたときの充実感、達成感、なにものにも代えがたい宝物でしょう。
第２部 白鳥の湖 ～第２幕～
オデット姫と ジークフリート王子を囲む、
可愛い白鳥さんたち♪
バレエは 手の動きがとても美しく・・・
いつ見ても勉強になります。
ブラボー！！＼(^o^)／
今日の フラレッスンでは バレエで感じた 手の動きの美しさを、フラにも取り入れたいと思いました。
手首をやわらかく・・・・ しならせるように、腕の振りも大きく しなやかに。
すると 生徒さんたち、見事にやわらかい手の動きになりました。 ブラボー！！＼(^o^)／
それから
エクササイズとフラのステップでは、 「部分を意識する」 ということを お伝えしてみました。
夏に向けて・・・・ ウエストのくびれ、作りたくない？？
ヒップがきゅっと上がったカッコイイ 美尻を目指したくない？？
しなやかな筋肉の脚・・・・
どうやら小学生のAちゃんを除いて、全員それらには関心がお強いらしい（笑）
ステップの際に、出した足に「体重移動」と 繰り返し伝えてきましたが、
「カオのステップは 脇腹に効くので ウエストのくびれを作るイメージで 腰を引き上げてみて」
と言うと・・・・ みなさん綺麗に出来るではありませんか！
「ヘラのステップは、軸足の方のお尻を きゅっと引き上げる」→ヒップアップ効果！！
「カホロのステップは、カオと同じウエストを意識すると同時に、おへそに少し力を入れてお腹を凹ませてみる」 →ウエスト全体、腿～足まで効いてくる
フラのステップが 綺麗に出来る上、ボディシェイプにも効果的とあれば、
みなさん真剣！？!(^^)!
夏に向けて・・・・ きりりと引き締まったボディつくり、一緒に頑張りましょう～！！
このエクササイズは 結構効きます。 （私もまだまだですが ウエスト、締まりました）
お家でやってみてくださいね♪
バレリーナの手も・・・・お忘れなく。
いや、効かせてみせる!!(´〇`;)
Ｔｏｍｏ先生が「余裕があったら鏡見てください」とおっしゃったので
余裕はないけど脇腹が引き上がっているか、ちょっと確認…と
チラ見してみたところ、脇腹よりも驚いたのは、すごいボサボサ髪
o("＞_＜)っ★
いくら雨の日だってこれはないんじゃない？というぐらい…
二の腕・脇腹・足首・髪形・手の仕草…とまず何から手をつけて良いやら。
でも、あせらずちょっとずつ、日々の努力が大切ですよね。
一日数分でも時間取ってフラのステップやっていこうっと♪
もちろんレッスン時もアップのエクササイズからちゃんと
《問題の部位》の意識をするように頑張ります
(^ー^)ノ
フラの後はゆったりした気分でサンデーランチを食べたいところですが
今日はさすがに美容院に速攻TEL入れて飛び込みました(^^;;
ALOHA！コメントありがとうございます！
今日のレッスンでは みなさん今までに比べて格段に良い動きになっていました。驚きです！
ウォーミングアップのエクササイズは しっかり意識してやるととっても効きますよ～(^.^)b
かなり考えて作ったつもりです。
みなさんに効果が出たら 「TOMOALOHAブートキャンプ」として発表しようかしら？？（＾◇＾）
なんて。 一緒に頑張りましょうね！！
美容室へ行って 美人度アップされたでしょうね♪
・・・・来週楽しみにしていますね(^_-)
ALOHA＼(^o^)／
ステップに気を取られると、手の動きが・・・。
まだまだですが、のんびりやっていきましょう。
コメントありがとうございます！
早速・・・お風呂上りにトライしてくださったのですね！？ 素晴らしい！！
ちょっとの時間でも、何か家事をしながらでも・・・いつでも出来る フラエクササイズ＠ステップです。
私は 歯磨きしながら、顔を洗いながら・・・ お皿を洗いながら・・・色々やっています。かなりアヤシイけど（笑）
そんな積み重ねで 徐々にステップも出来るようになりますし、くびれも・・・(^.^)b
楽しみながらやっていきましょう♪