おひとり様生活＋ワン

ある日の朝食

ごはん

2015-09-12 00:06:00

愛媛人が泊まりにきてたんで、
朝食。
お一人様の食事の場合。

１品作って、食べて、また作って食べてと
一人でコース料理やってるみたいなんだけど、
２人で食卓囲むのは楽しいね。

愛媛人は豚肉が大好物。

ちょうど、ラディッシュぼうやで頼んでた
豚肉が冷凍庫に寝てる。

前の晩に冷蔵庫へ移動して解凍。

単純に塩コショウで焼くのが好きとの事。

昆布ご飯とあげ、ワカメのお味噌汁。

豚肉の脂はスゴいね・
油ひかないでも余裕。実際、栄養成分表よりも
脂質は少なくなるんだと思うな。これだけ脂でるからね。

本日の朝食は
５１４kcal

タンパク質
２４、３

脂質
２１、３

糖質
５０、６

まぁまぁのラインです。

さて、愛媛人からもらったバニラ紅茶でお茶にしましょ。

コメント一覧

ﾂﾞﾒﾌｸﾛｳ

2015年9月13日

> ともつまさん
http://yaplog.jp/eco-closs/
嬉しい～(o^^o)はい！あだ名が、まさにヅメです笑(o^^o)
身近に理解者がいるって嬉しい～です！！

返信する

ともつま

2015年9月12日

> ﾂﾞﾒﾌｸﾛｳさん
http://yaplog.jp/tomotuma/
(●'∇')ﾊﾛｰ♪

もう、とぉっくに、お友達です！
ﾂﾞﾒちゃんと呼ばせていただきます！(笑)

自炊、メンドイ！わかります。
台所、片付けなきゃだし・
で、お腹すいた時に買い物行ってたりすると、
お惣菜、買い込み、下手すると、家まで我慢できず
車の中で、フライものなんか
食べ尽くし・・
更に家で、食べ尽くし・・

食べ始めのスィッチはいると
これね・なかなか、手強い！

すぐ食べられるもの、
買わない・・

それか・

外食しちゃうか・
さすがに外食だと、量が決まる(笑)

周りの目がね(笑)

ただ、
悠長に外食行ける気分じゃないから、
食べまくるのが、そん時のメンタル・

すごく、
よくわかるんだな・・

時間かかるけど、
必ず、回復するから、

過食しちゃう事があっても、
責めないで。

また、食べちゃっても、
仕切り直しは
いつでもできるから！