『不安を拡大していませんか？』

今朝、3時前に目覚めてしまったことを通して感じたことを投稿させていただきます。

昨晩いつものように22時頃に就寝し、いつものように5時起きというリズムだったはずなのに、3時前に目覚めてしまいました。普段なら軽くお酒を飲んで、2度寝ができるのですが、今朝はそれもできなまま朝を迎えました。。。

今朝の目覚めで感じたのは、会社の仕事で想像以上に課題が多く、整理がついていないという”不安”が大きいこと。
それに加えてプライベートで活動していることで、やるべきことを終えていないという”不安”がたくさんあること。
一つの大きな不安を感じると、簡単な事務処理を終えていないこと自体も不安に感じ始め、不安が拡大していくことを体感しながら起床時間まで布団の中でもがき苦しんでいました。

様々な不安を感じる中、私がやったのは、不安に感じていることを紙に書き出すこと。
真っ暗な寝室の枕元にある付箋紙に一つずつ不安要素を書き出してみたところ、私の心の師匠：千田琢哉さんが著書で紹介されている通り、不安なことは3つしか書き出すことができなかったのです。

それ以外のことは、単なる事務作業だったり、優先順位が低くやる必要がないものであることを認識できました。
頭の中で考えているだけだと整理できないことも、紙にメモ書きするだけで、かなりクリアになることを体感した出来事だったので、参考として投稿させていただきます。

蛇足ですが、以前までは深夜に目覚めた際、子どもたちの勉強部屋でお酒を飲みながら読書するという選択肢があったのですが、最近は次女が勉強部屋で寝るようになったため、その選択肢が取れなくなり、本気で書斎のある家に住みたくなったことを感じた次第です。
宝地図に”書斎のある家に住む”と掲げていることが腑に落ちた朝でした！


今朝の投稿を読んで、あなたが直面している”不安”が、ご自身で拡大した”不安”でないかを棚卸ししてみるきっかけになれば嬉しい限りです。

本日も最後まで読んで下さり、有難う御座います　

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