今後の練習予定

３・４月の今後の練習予定をお知らせします。

3月11日（日）　小学生と中学生の練習　県総合運動公園　14:00～16:00　※日の変更に注意してください。

3月12日（月）　中学生の練習　総合体育センター　18:00～20:00

3月15日（木）　中学生のみ練習　県総合運動公園　18:00～20:00　※6年生は卒業式前日ですのでお休みの予定です。この日から木曜日の練習時間が変更になります。

3月17日（土）　小学生と中学生の練習　空港スポーツ緑地陸上競技場　14:00～16:00　

3月19日（月）　中学生の練習　総合体育センター　18:00～20:00

3月22日（木）　中学生と6年生の練習　県総合運動公園　18:00～20:00

3月24日（土）　小学生と中学生の練習　空港スポーツ緑地陸上競技場　14:00～16:00　※小学生はこの日が最終回です。

3月26日（月）　未定　※決定次第お知らせします。

3月29日（木）　中学生と6年生の練習　県総合運動公園　18:00～20:00

3月31日（土）　中学生と6年生の練習　空港スポーツ緑地陸上競技場　14:00～16:00

4月2日（月）　中学生の練習　総合体育センター　18:00～20:00　※4月からは6年生は新１年生ですがこの日は休みです。

4月5日（木）　中学生の練習　場所未定　18:00～20:00

4月7日（土）　中学生の練習　場所未定　14:00～16:00

4月9日（月）　中学生の練習　総合体育センター　18:00～20:00　※1年生はお休みです。

4月12日（木）　開講式　空港スポーツ緑地陸上競技場　18:00～20:00

変更がある場合はその都度お知らせします

3月8日 中学生と6年生の冬期強化練習（２５）

ようやく暖かくなってきましたが、この時期は寒暖の差が激しくなります。
春が来たかと思えば、次の日には雪が降って冬に逆戻りなんてことは、よくあります。
こういうときこそ、体調管理に気を付けてください。

練習内容は、スタートからの加速中間走の動きをしました。
みなさん、今日もいい感じで前に進んでいます
スタブロを使う前に、この動きを身につけてください。

最後は200ｍを？本走りました。
帰りは100ｍＪＯＧ＋100ｍ歩きでつなぎます。
この雨天走路は、カーブになっていて先が見えず走りにくい感じがします。
特に長めの距離の場合、苦しく感じます。
これは私もこの場所でインターバル走をしていたので、よくわかります
でも、帰りのＪＯＧで呼吸を整えて、歩きで心拍数を下げてください。
このＪＯＧのリズムが悪いと、ただ苦しいだけの練習になってしまいます。

そして今日の練習はスタートの○○を聞きました。
（○○とは漢字二文字ですよ）
これには「なるほど」と唸りました。
みなさん忘れないように
 
中学生はこのまま月・木・土曜日の練習を続けます。
冬季の間に、ここまで積み重ねてきた物を崩す訳にはいきません
苦しいときもあるかもしれませんが、みんなで声を掛け合って頑張っていきましょう


次回の練習で、今後の予定として、３・４月の練習予定表を配ります。
練習場所、時間などの変更ありますので、 ご確認ください。
ブログにもアップします。