11月21日 第9回目の冬期練習

この日はアップのあと、ドリルをしました。

ドリルとは？

よく聞く言葉は、計算ドリルですね

小学生のころに、よくやりました。

 

ドリルは英語で「訓練」という意味だそうです。

そうなんです。

走る訓練をしたのです

 

クラブでやるドリルはいくつか種類があります。

最近ではモモ上げドリルをやっています。

これには別名もあって「ダイナミックモモ上げ」とも言っています。

ちょっと有名なのは、ウサイン・ボルトがやっていた、ボルトドリル。

そして、メインでやっているのは、東邦銀行陸上部がやっている、東邦ドリル、この3種類です。

この日はこの中の東邦ドリルを行いました。

 

基本となる動きは地面を抑える動きです。

東邦銀行陸上部の監督であられた、故 川本先生は、

「日本の裏側にあるブラジルまで力を伝えよう」

と、ユーモアのある表現をしておられました。

それくらい強い力を地面に伝えてください

 

地面に力を伝えることで、逆の足のモモが高く上がります。

これは「作用反作用の法則」を利用しています。

あっ、ちょっと話が難しくなるので、ここまでにしておきます

 

このドリルは4月からも取り入れていました。

新たなに加入した人も、見よう見まねでできていました。

目から入る情報は絶大です

それに音とリズムを加えると、もっと効果的です。

 

後半は走りました。

この日もマーカー走です。

前回同様、広めのストライドに挑戦です

 

次回の練習は、競技場が休園日のためお休みになりました。

残念…

 

来週11月28日（月）が平日練習の最終日です。

12月からは週末練習に切り替わります。

 

また来週、頑張りましょう