今日から小学生も冬期練習を開始しました。
約2か月ぶりに顔を会わせると、なんだか大きくなったなぁと思いました。
成長期真っ盛りですからね。
練習開始前に少し話しをしました。
この冬期練習は今までの練習とは少し違います。
シーズン中の練習はいろんな種目に挑戦したり、陸上教室をメインとしてきました。
冬期は技術、体力を高める鍛錬期ですので、辛い練習もあります。
でも、楽しんでやることに変わりはありません。
寒さに負けないためにも、みんなで声を掛け合って頑張りましょう
練習メニュー
小・中学生
・JOG1周
・ロッキングアップ
身体をほぐす大きな動きとキレのある速い動きで
・猫背の強制スクワット
・ラインジャンプ
両足ジャンプ、ホッピング、コンビネーションホッピング
・腕振りの練習
・腕振り走
小学生 豊岡コーチにお任せしました。
中学生 20秒走×5本、30秒走×3本
W-down
冬期練習は週1回しかありません。
なるべく休まないようにしましょう。
そのためには体調管理
風邪、インフルエンザに負けるな
わたしも気をつけます