3月27日 小学生の冬期練習

今年度最後の活動でした。

練習場所は県総合運動公園の芝生広場です。

春らしい天気の中、青々とした芝生で走るのは気持ち良かったですね

 

練習メニュー

・JOG

・ファンクショナルトレーニング

・ロッキングアップ

・スキップ走（フロント、バック）

・シザース＆ダッシュ

・バウンディング

・動きづくり

・エンドレスリレー

・down

 

芝生はトラックと違って不整地ですので、足腰の鍛錬にもなります。

練習後はいつもより疲れたのではないでしょうか？

反発も少ないため、バウンディングも足の力が必要です。

マーカーを置いてストライドを広げていきました。

目印を置くことで、意識が高くなります。

 

最後は芝生に即席のトラックをつくって、エンドレスリレーです

距離にすると80mぐらいですが、インターバルが短いため、みなさんバテバテでしたね

この練習はこの冬期に、ぜひやりたいと思っていたメニューでした。

リレーという楽しさの中で、心肺的にキツイ練習です。

ちなみに、人数の関係で私も走りましたが、なかなかのキツさでした

 

心地良い疲れの中、今年度の練習を終了しました

 

この日を区切りとして、4月19日から令和3年度の活動を始めます。

新しい学年、環境の中で、新たな1歩を踏み出しましょう

 

現在、小学生の新規クラブ員の募集を継続中です。

走るのが大好きな小学生のみなさん、お待ちしております。

 

それでは