11月28日 第10回目の冬期練習

10回目の冬期練習でしたが、なんとここまで全部晴れました

めぐり合わせがよかったですね。

恵まれた環境に感謝です

 

この日も東邦ドリルをしました。

それに加えてニーロックをしました。

ロボットのように、肘と膝を真っ直ぐの状態で動きます。

肘が真っ直ぐになると、自然と膝も真っ直ぐになります。

ロボットみたいで、なんだか恥ずかしい…と思う動きですが、実はこれ、すごく大事な動きなんです

 

走るとき、膝から下の動きだけで走ると、モモが上がらず、股関節も使えませんし、ストライドも伸びません。

ピッチはある程度上がりますので、小学生ならばそこそこ速く走ることはできるでしょう。

しかし、本当に速く走るためには股関節の動きが重要になってきます。

 

よく股関節のストレッチをしますが、なんのためにやっているのでしょうか？

それは、股関節を使うため、速く走るためにやっているのです

この動きをマスターすれば、劇的に速くなりますよ

 

動きの後は、ポンの弾む動きをしました。

マークを置いて、ポンポンと弾む動きで走りましょう。

このときの走る音に注目です。

接地を意識して、いい音を出して走ってください。

 

この日で平日練習は終了して、これからは週末練習に切り替わります。

週1回の練習になると、1回休むと2週間空くことになります

なるべく休まずに参加しましょう。

 

それでは