3月13日 小学生の冬期練習

この日は時より小雨の降る天気でした。

前半は外で行いましたが、後半はコンコースで行いました。

 

前半は走りのドリルをしました。

前々回でやった続きです。

リズムを覚えれば、あとは足の動きなどを意識すればできるはずです。

新しい動きのようですが、基本は今までといっしょですので、できるようになりましょう。

 

後半はサーキットトレーニングです。

・腕立て伏せ5回

・腹筋5回

・サイドランジ6回

・ランジジャンプ6回

・バービージャンプ5回

の5種類を、2人1組で交互に行います。

これを2セット行いました。

サーキットトレーニングは、筋力、持久力を鍛えるのに適しています。

学校の部活動での定番練習ですので、6年生は試運転がてらの練習でしたね。

 

次は走りました。

この冬にやっている動きの反復練習です。

加速弾む動き中間疾走

と、3つの動きを自分で意識して変えます。

ここまでやってきた成果が出てますね

いい走りになりました

 

最後はタッチリレーです。

リレーとなると、不思議とテンションが上がります

テンションとともに、スピードも上がりましたね。

ひと冬で技術もスピードも各段と上がりました

 

冬期練習は残り2回となりました。

3月27日を区切りとして、4月19日から令和3年度富山JACとして活動します。

 

そして、この日は高校生が2人、大学合格の報告をしに来てくれました

陸上を続けてくれるとのことで、嬉しい報告もありました。

今後も頑張ってください

 

今週は卒業式です。

小学6年生、中学3年生のみなさん、素晴らしい門出となるように