土曜日の昼練習～♪
この日は先頭で頑張りましたｐ（＾＾）ｑ
45分で1250m
私が先頭を行く位だから レベルはしれてます
だから…
「アップは息を上げずに！ 身体の筋肉を大きく動かしましょう～」
と言ったら、みんなが
「は～い！」
と、よい返事♪
その後でちゃんと付け加えました
「これは先日、アップで息を上げ過ぎた私が注意された事です～」
って言ったら みんなに笑われた
もしかして、みんな気付いてた（＾＾；）？
私の息切れアップ…
この練習会は 50mを1分30秒で回ります
これならば フォーム練習を頑張れます♪
腕は遠くに入水させて…
キックはお尻を締めて腿からで…
やることがたくさんあるので 身体中に力が入ります
ちゃんと抜くところは力を抜かないとね（・o・）ｂ
練習の最後は75m×4本
１本ずつのディセンディングで！
サイクルが長いので これも頑張りました！
ちゃんと3秒ずつ位は 1本ずつ速く泳げました！
45分の練習で2カキ位 タイミングのよい感じの泳ぎがありました♪
もっとこの確率を増やさなくちゃ！！！
神奈マスには 間に合わないかなぁ～？！
