練習会前のアップ
25×4、ケノビースイム
25×4、Fr
25×10×2、FrーBaーBrーFrーFlyーBaーBaーBrーBrーFr
25×4×3、フォーム、easy、ダウン
小計……1000
スイムトレーニング1500(45分）
アップ…100×1、2:40
アップ…75×2、1:45、25/KPS
ドリル…50×4、1:30、25/片手-キャッチアップ
スイム…50×4、1:15、Fly_Ba_BrFr_Fr
スイム…50×1、Easy_Swim
キック…100×3、3:00
キック…50×4、1:30、25/H_E
スイム…50×4、1:20、ディセンディング
ダウン…100×1
小計……1500
合計……2500
夜の9時台の練習会に少しずつ参加しようと決めてからの1発目！
＼(^o^)／
いつもの通りの3コース目に入ると(^◇^;)あれ？人数が多い
先頭で泳げそうだけど、、、
Σ(￣。￣ノ)ノゲゲッ
この日のメニュー、キックが多い…
キックはね、どうにか途中で立たないで泳げる程度の私
100×3、50×4…(。-_-。)んーこれの先頭かぁ～
自信ないよなぁ～
この日のメンツは 例え私のドン速キックでも 先頭は代わってくれなさそうだ。。。
あっ！閃いた(((o(*゜▽゜*)o)))
真ん中コースのドン尻で、着いて行こう！
メニューのサイクルは短くなるけど、流れがある方が泳ぎやすい！
その上、真ん中コースは普段は両方のコース（チョッパヤコースと素人コース）の両方の波に煽られて大変そうだけど、この日のチョッパヤコースは 若くて可愛い女性が多い♪
(*^^*)
速く泳げる人達の波は 勢いがありキツイけど、女性だと力強いシブキは立たないと判断！
力強いシブキが少ない分、泳ぎやすい筈です！
そんな理由で 真ん中コースにチャレンジでした(*^^*)
どのメニューの内容も 出来ないメニューではありません！
でもね、いつもの3コース目よりは 流れが速い真ん中コース
ついて行くのに必死です
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
先頭で頑張るも良し！
速い流れに乗るも良し！
眉間にシワ寄せながら(－″－)頑張りましたよ！
はぁ～完泳出来て良かった～
*\(^o^)/*
25×4、ケノビースイム
25×4、Fr
25×10×2、FrーBaーBrーFrーFlyーBaーBaーBrーBrーFr
25×4×3、フォーム、easy、ダウン
小計……1000
スイムトレーニング1500(45分）
アップ…100×1、2:40
アップ…75×2、1:45、25/KPS
ドリル…50×4、1:30、25/片手-キャッチアップ
スイム…50×4、1:15、Fly_Ba_BrFr_Fr
スイム…50×1、Easy_Swim
キック…100×3、3:00
キック…50×4、1:30、25/H_E
スイム…50×4、1:20、ディセンディング
ダウン…100×1
小計……1500
合計……2500
夜の9時台の練習会に少しずつ参加しようと決めてからの1発目！
＼(^o^)／
いつもの通りの3コース目に入ると(^◇^;)あれ？人数が多い
先頭で泳げそうだけど、、、
Σ(￣。￣ノ)ノゲゲッ
この日のメニュー、キックが多い…
キックはね、どうにか途中で立たないで泳げる程度の私
100×3、50×4…(。-_-。)んーこれの先頭かぁ～
自信ないよなぁ～
この日のメンツは 例え私のドン速キックでも 先頭は代わってくれなさそうだ。。。
あっ！閃いた(((o(*゜▽゜*)o)))
真ん中コースのドン尻で、着いて行こう！
メニューのサイクルは短くなるけど、流れがある方が泳ぎやすい！
その上、真ん中コースは普段は両方のコース（チョッパヤコースと素人コース）の両方の波に煽られて大変そうだけど、この日のチョッパヤコースは 若くて可愛い女性が多い♪
(*^^*)
速く泳げる人達の波は 勢いがありキツイけど、女性だと力強いシブキは立たないと判断！
力強いシブキが少ない分、泳ぎやすい筈です！
そんな理由で 真ん中コースにチャレンジでした(*^^*)
どのメニューの内容も 出来ないメニューではありません！
でもね、いつもの3コース目よりは 流れが速い真ん中コース
ついて行くのに必死です
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
先頭で頑張るも良し！
速い流れに乗るも良し！
眉間にシワ寄せながら(－″－)頑張りましたよ！
はぁ～完泳出来て良かった～
*\(^o^)/*