イーハトーブマスターズ（失格と途中棄権）

レースの結果だけ見ると かなりツライ大会でした

辛くて心が折れそうな感じでしたが、
２つの事でどうにか持ちこたえました

１つは 大会中に居候させてもらった大会仲間のあるマスターズチームの方達のおかげです
イーハトーブに初参加の人達が多いこのチームはとにかく明るい人達です
笑いが絶えず、でも泳ぎにはとても真剣に取り組んでら人達です

笑っていられると心も休まります♬
(o^^o)

２つ目は、途中棄権のあと、ひぐぴょんさんから掛けられた言葉です

とりちゃん、よくがんばったね




今もこの言葉が支えになってます

もう少し落ち着いたら、ツライかったけどイーハトーブ大会のことを書き記そうと思います

人気ブログランキングへ

コウカイ練習

普段の出勤時間よりも少し早めに家を出ました

この冬はじめてのヒートテックを着込んで…
(*^_^*)

横浜を通過して、東京駅で乗り換えて…

着いたのは…

公開練習で泳いできます！

人気ブログランキングへ

強さ引きだす乳酸菌

相変わらず体調が良くありません
(￣ー￣)

泳ぎたい気持ちがなかなか高まりません
(￣^￣)

で、ニュースを見てたら今年はインフルエンザが流行ってるって言ってました
(・Д・)

で、ネットのニュースを見てたら R-1ヨーグルトが 風邪やインフルエンザになんか良いらしいって書いてあったのです
( ・∇・)

ならば、これ以上体調を崩して気持ちが凹まないように 明治プロビオヨーグルトR-1を摂ろうとお店に買いに行ったら…

小さいくせに高い！
o(｀ω´ )o


だからって、普通のヨーグルトじゃなんか気持ち的に効き目が弱い気がする
（´-`）.｡oO

どーしよーかなーと思ってたら、ネットにも似たような投稿があって
さらに調べてみたら、なんと皆さんヨーグルトを増やしてるって！！！
W(`0`)W

「R-1ヨーグルト 作り方」でgoogle先生に聞いてみるとたくさん教えてくれました
(o^^o)

簡単なのは ヨーグルトメーカーで作る方法
って事で、早速購入しちゃいました
=(^.^)=
こうゆう事だけは早いんです♬

作り方も簡単
牛乳パックから少し牛乳を出して、買ってきた明治のR-1ヨーグルトを入れて、雑菌が入らぬうちに混ぜて、ヨーグルトメーカーにセット！
d(^_^o)

私は43度で9時間です
あまり厳密に作ってないので、EPS（多糖体）を作りだす1073R-1乳酸菌は増えないでしょう
(=^ェ^=)

でも、いいの！
なんか楽しいからー♬
╰(*´︶`*)╯♡

夜にセットして、朝になったら出来てます


って事で、風邪を引かぬように 抵抗力を高めるべく 毎朝毎晩、自作したヨーグルトを食べています
(#^.^#)

1リットルも出来ると食べ甲斐がありますよ！
って事で、今年は風邪を引かない予定です
（＾Ｏ＾☆♪

人気ブログランキングへ

気持ちよく泳ぎたい

土曜と日曜の連続で泳げました
(*^◯^*)
---------------------------------------------
練習会前のアップ

500×1（9:55）
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）

アップ…50×5、1:30

キック…50×5、1:30
プル……50×6、1:20
スイム…50×1、Easy Swim

スイム…50×4、1:20、Hard
スイム…50×1、2:00、Easy Swim
スイム…25×6、0:50、Hard

ダウン…100×1

小計……1350m
---------------------------------------------
練習会後のダウン

25×4、IMO
25×2、蹴伸び-スイム

小計……150m
---------------------------------------------
合計……2000m（11/11・日）水温30.7度
---------------------------------------------

久々に500m泳もできました
=(^.^)=
泳ぐのは遅いけどがんばれました

普通なら土曜に泳いだら日曜日はカラダが楽になって泳ぎ易い筈なんです
でも、この日は違ってました
カラダが重い重い…(_ _).｡o○

なんか私らしくないですね
気持ちまで暗くなってきちゃいます

来年のエントリーが始まってますが、どうしても気持ちを前向きに保てません
エントリーしたくないんです
困ったなぁ〜

まだ今年はあと3大会もあります
乗り切れるかなぁー？
心配になってきました

人気ブログランキングへ

更年期はツライよ

先週の大会後から泳いでません
でもね、週に一度は泳がないと大会参加資格がなくなります
( ´△｀)
それは困るので、泳ぎに行きました
---------------------------------------------
スイムトレーニング（75分）

アップ…50×4、1:20

キック…25×12、0:45
キック…50×4、1:30
プル……75×4、1:45
スイム…50×1、Easy Swim

スイム…50×8、1:20、次のHardにつなげる泳ぎ
スイム…25×10、0:50、Hard
スイム…50×6、1:30、Form
スイム…100×3、2:15
ダウン…100×1

小計……2400m
---------------------------------------------
合計……2400m（11/10・土夜）水温30.5度
---------------------------------------------

サイクルが緩めなので泳げました
全然泳いでないので苦しかったですけどね…
(⌒-⌒; )

まっ泳いでないですが、お家筋トレを再開してます
クロールとバタフライの為に、腹筋と背筋を中心に体幹を鍛えてます
とはいえ、朝のたった15分だけの筋トレですけどね〜
やらないよりはマシ！
筋トレ効果が出るまでには 時間がかかるので来年の自分に期待しましょう！

そして私の具合の悪さを演出する一つに 胃腸の動きの悪さがありました
食べたものの消化が遅かったのです

これもね、どうやら更年期障害の影響みたいです
これについてはドラックストアで胃腸の働きをよくする薬を試してみました
買った薬が カラダに合ってたらしく 胃腸の動きが良くなってきました
これは小さめの箱を買って試して良かったので、大きめの箱を買って残り1日分を残して摂りおえました
なのでもう飲んでません

でもね、こんなことをしてる間に 体重はビックリするくらい増えてたのです
！(◎_◎;)

さて、何回もやり直してますが、トリちゃんのダイエットが再び始まりました♬
f^_^;

でもね、ヒョンなことから増えてた分の体重がドンと減りました
それについては 気が向いたら書きますね

体重がドンと減ったタイミングだったので、今回の練習会は 息は苦しかったですが、カラダは動きました
腹筋の効果なのかお腹にも力が入りました

泳げる気持ちが先行してる間に泳がないとね！

COSTCOはクリスマス商品が販売されてました


人気ブログランキングへ
バーガーは100円引きでした♡
こんなもん食べてるから胃腸の調子が悪くなるんだね

東京都マスターズ（美味しいもの２）

大会2日目の終わった後も、美味しい所に食べに行きました
(o^^o)


前にも行きましたね！
上の写真がラムチョップのタレ
下の写真は同じくラムチョップのシオ
シオにはハラペーニョのソースがついてます
下町バル　ながおか屋 神保町店



ラムチョップやパエリアなど無茶苦茶美味しいお店です
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
イヤ〜美味しい食べ物はどんな人でも幸せにするね〜





みんなから元気をもらったので、今はいろいろと苦しいけど諦めずにがんばろうと思ったのでした
p(^_^)q

人気ブログランキングへ

東京都マスターズ（美味しいもの）

東京都マスターズの1日目
レースが終わった後に初めてのお食事所に行ってきました

Facebookでお友達がたまに投稿していた神楽坂にあるお店です
日本橋海鮮丼 つじ半 神楽坂店

贅沢丼と写真に書いてある通り、確かに贅沢な感じ♬
(o^^o)

一口食べたら〜！(◎0◎;)
なんだ？！この美味しさは〜！


カウンターだけのお店で、メニューもメインは海鮮丼のみ
なのにメチャ旨い♡
(*^◯^*)

神楽坂にあるので、お値段も高級かと思いきや…

思ったほど高くない♡

海鮮丼を食べ終わると、ご飯を足してくれて、鯛ダシを入れてくれてだし汁でご飯を頂きます♬


( ´ ▽ ` )ひゃー♬
うまーい！
このダシ何？？？ってくらい美味しいです！

最後まで美味しく頂きました


このお店では まだお店の外に並んでる人たちがいたので、ゆっくりはできません
直ぐ近くの喫茶店でお喋りタイムの始まりです
もちろん、デザートを食べながら〜
(o^^o)
や

その日撮影したビデオを見て、反省してました
美味しいもの（２）へ続く…

人気ブログランキングへ

東京都マスターズ（43mまでは泳げてた）

１日１種目
それも1番短い距離だけ

エントリーする時の 体調でエントリー種目は変わります
きっとこのエントリーした頃は かなり滅入ってる時だったのでしょう〜
(￣▽￣;)

でも、この大会の日もあまり体調が良くなく泳ぎたくない気持ちでいっぱいでした

この日も朝から撮影してました

そして会場入りから6時間後
やっとアップをしに行きました

参加した種目は半バタ
50mバタフライですね！

今回の東京都マスターズは 全ての種目がタイム順でした
つまり50m種目もタイム順
私のお隣さんは自分の娘のような肌がピチピチの若い子でした♬
(#^.^#)
オバちゃんは若い娘と泳げて嬉しいよぉ〜

スタートです！
昔からですが、クロールしか練習しない私
それでもレースで泳ぐバタフライは好きなんです

泳ぎながら 順調に泳げてる感覚がありました

頭の中では…
このまま泳ぎ着けば、久々の良いタイムが出るかも〜♡
取らぬ狸の皮算用(￣(工)￣)

後半になりタイムを上げようとしたら…
カラダが動かない…
腕が水面まで上がってない？！

落ち着け！
落ち着け！

体重を前にかけろ！
肩が水面に上がるまで腕を回すのを待て！

必死に自分に言い聞かせます
進まないからしっかり伸びよう！

バタフライって時々、こんな進まなくなる時があるんですよね〜

ラストの7m程が長い長い…
( ´Д`)

って事で、無事ゴール
電光掲示板を見上げたら エントリータイムをわずかに切ってました
( ´ ▽ ` )

体調悪いし
タイムも悪い
自己ベストは夢の夢
シーズンベストも届かずじまい
そわな中でも エントリータイムが切れたってことが 今の私を支えてます♬
(*´ー｀*)

諦めるまで終わらない
がんばれ自分！

東京都マスターズ（シーズンベスト）

このタイムでその言葉を使うのは情けない気もしますが、
(￣▽￣;)

半フリがシーズンベストでした

私が使うところの『シーズンベスト』の意味は、「今年のベストタイム」って意味です
つまりは、
2018年1月1日〜2018年12月31日まででレースで泳いだ中で一番速いタイムだったってことです

╰(*´︶`*)╯♡
！！ヤッター！！

大会会場には 朝から入ってましたが、ずっーとアップには行かずじまい
ギリギリまでビデオ撮影してから、レース水着でアップです

とは言え、アップは500mも泳いでません
最初の12.5mだけ蹴伸びをして、後は少しスピードを上げて泳いでました

もちろん、先日習ったアップを少し取り入れてみましたよ！
脈を上げるための潜水キック
グチャグチャ泳ぎで筋肉に早く動く刺激を与えてからのフォーミング

もしかしたらその成果かもしれないですね
(o^^o)

諦めずに今の状態を脱するまで辛抱して泳ぎます

辰巳の奥に見える黒い物体が新しいプール会場建設現場です
屋根がずいぶん高くなりました

東京都マスターズ参戦中

私にとっては辰巳で泳ぐのは最後かな？
半年ほど改修工事に入るみたいですからね！

半年後の短水路大会には多分でないし…
平成最後の辰巳で泳いできます！