ランラン

リスさんが寝ているところを

初めて見ました

枝にしっかりお腹を乗せて

しっぽはたらんと垂らせ

ぬいぐるみ状態

お散歩途中に川べりで

まだ眠っているつがいのカモちゃんを

見かけました

じっとしたまま

同じ方を向いて

浮かんでいました

それぞれの朝の迎え方

土曜日の朝に体重計が届いていました

体重管理をしたいと旦那さん

何か設定をしていると思ったら

アプリを連動させて

経過をみれるようで最近の機器は

すごいなぁ

日本で使っていた体重計は

10年ほど前に買ったもので

体重計自体が重く動かすのが

わたしには辛かったのですが

　

今回のこの子は

わたしが片手で持ち上げても　　

筋肉が痛まない軽さに驚き　

これ1番助かります

機械系最新機器の便利さや性能に

いつも驚きます

わたしの身長や体重から

筋肉量をみると標準とあり　

筋肉量がないと思っていたので

びっくりしまた安心しました

該当数字をタップすると詳細が出ました↑

体重計に乗るとスマホと連動して

自動で記録してくれます

健康管理に助かりそうです

ないと思っていた筋肉量があるなら

あえて筋肉をつけようとせず

上手な筋肉の使い方を覚えて

痛みとしこりが出にくい身体つくりを

する必要があります

線維筋痛症とわかるまで

たくさんのお薬

一般的にこの病気に効くとされる全て

試しましたがどれも副作用の方が強く

効果も得られないままでしたので

自身の生活リズムを工夫しつつ

生活の質を上げる必要があります

久しぶりに先週末は

悶絶級の痛みに襲われソファに相席される

少しの揺れにも痛むほどでした

荷物の重さや負荷はすぐにしこりの原因に

なり痛みが巡ります

日本にいるときは

整形外科での週2回のリハビリ治療に

通えていたのでしこりも今より

ずいぶん少なかったです

鍼灸もこちらにはなかったので

とにかくツボを意識して

自分でグリグリするしかありませんが

なんとか生活が出来ているので

感謝と笑顔を胸に

自分が選択できる事も大切にしたいです

お菓子作りが趣味の息子が

生チョコタルトケーキを作ってくれました

感激な美味しさに痛みを忘れられました

ありがとう　

.............

個人的に…

格闘家の那須川天心選手の

大ファンなのですが...

youtube の中で言われていた言葉の中で

嫌なことがあった時どうされますかの

質問に

受け入れてその念をフワァと上空へ飛ばす（手放す）と言われていました

世界王者と呼ばれ肉体的精神的にも強い方でも嫌なこと悩みがあれば対処しつつ

その姿に言葉にすごく励みになりました

..................

環境がガラリと変わり

不便さの中で

目の前の何に自分が囚われ続けているのか

囚われ易いのか

自分の思い癖

行動に思考パターンなど

客観的に物事を見ることが少しずつ

把握出来るようになりはじめまだまだですが

選択の連続で続く今の延長なら

少しでも自身が心地よいと感じれる方を

選ぼうと心がけるようになりつつ

あります

わたしの場合は

不快な状態の中にいる自分が

自分がいるべき場所と認識する癖があると

わかり

現状を認識して

それは本当に望む場所なのか

違った角度から選ぶことはできるのか

他に望めるのはどんな状況なのか

少しでも気持ちが上がる状態を

選びたいです

ブロガーさんの日々の取り組みを

拝読しながら

好きなこと

食べ物

ガーデニング

お絵描き

お写真

お散歩

創作

動物

運動

お料理

子育て

お仕事

パートナー

病気とのお付き合い

趣味の時間などなど

すごく学ばさせていただいています

ありがとうございます

自分の意思で快不快は選ぶ事が出来るから

もっとお気楽ハッピーにわたしも

ご機嫌でいられるよう

心地よいことに意識していきたいです

可愛い淡い黄色の胡蝶蘭

植物がお部屋にあるだけで印象がぐんと

変わりました