ちゃんと水分取れてますか⁉ 真夏には3リットルの水分が身体から出て行っています。

ちゃんと水分取れてますか⁉　真夏には3リットルの水分が身体から出て行っています。

夏場には汗やおしっこや口から出てくる水蒸気などにより

水分が身体から出て行っています。

春秋には合計1.5リットル

冬場には1.2リットル

身体から放出されています。

毛穴からも出ています。

年齢が高くなるにつれなぜか

のどが渇かなくなり、、

あまり水分補給をしなくなり

尿の出が非常に悪く・・・

泌尿器科を受診なさる方が

近年増え続けています。

 

自分自身が、、、

水分不足かどうか

簡単に検査判定する方法

 

紙コップに

自身の尿を採取して

黄色やそれ以上であれば

明らかに水分不足です。

いいですか！！！

 

できましたら市販のペットボトルの

きれいな

お水が一番よろしいいです。

健康な普通の体系の成人ですと

食事以外においしい水を

1.5リットルが目安となります。

ビールなどのお酒類では

一切水分補給にはならないことも

知っておくべきです。

 

注意喚起

 

心臓、腎臓、肝臓などを悪くなされている方は

かかりつけの医師の指導に必ず従ってください。

      ttl 2023.06.30  JST