インフルエンザがはやってきました。例年より3ヶ月早いそうです。
インフルエンザにかからないために日頃部活動で気を付けている事をまとめました。
もう既にここに書いてある事を実践している部員もいると思いますが、改めてここに書いてみます。また、少し私の意見も書き入れます。
まだ、気にかけていない部員がいましたら、急いで実践して下さい。
【1】 うがい、手洗いを徹底する
【2】 薄着の習慣をつくる
厚着の習慣は体温調節の能力を低下させ、抵抗力を弱めてしまいます。なるべく薄着にして気温の変化に皮膚や粘膜が順応できるよう鍛えましょう。寒い時期に極端な薄着をするのではなく、温度差の大きい屋外と室内の気温に合わせて、こまめに衣服の脱ぎ着をすることを心がけましょう。
これはなかなか難しい事と思います。顧問は、まめに調整しています。
【3】 使い捨てマスクをよく着用する
人ごみに行くときや、風邪がはやっている時期は極力マスクを着用します。安価な使い捨てマスクを毎日取り替えて使うことをお薦めします。
Influenza was popular. It seems to be earlier for three months than an average year.
I summarized that I was usually careful by club activities because I did not suffer from influenza.
In addition, I write in some my opinions.
The person whom I have not yet practiced, please act hastily.
[1] We carry out a gargle, hand-washing thoroughly
〔2Accustom yourself to making the custom of light clothes
The custom of wearing a lot of clothes reduces the ability to control the body temperature and weakens resistance.
Let's forge it so that we make light clothes if possible, and skin and a mucous membrane adapt to a change of the temperature.
We do not say that we do extreme light clothes at cold time.
To the big outdoors of the difference of temperature and indoor temperature, I will put on/ off clothes diligently.
This is very difficult.
[3] I wear disposable masks well
I wear a mask as much as possible at the time when I go to the crowd for and a cold is popular.