練習日誌（つぼっち）

早朝　５ＫＪＯＧ　２７′４５″

午後　３０′ＪＯＧ　＋　６０′ＪＯＧ

　左足かかとの違和感は無かったが、古傷で１年間棒に振った

事があったので、用心してインターバルには参加せず、みんなの

タイムを読み上げました。

　参加者　（６００＋４００）２００　５セット/しらなみ・なかじー

３セット/しんぼー・やまたか・すぎやん・まこっちゃん

ペース走/みえっち

ＪＯＧのみ/いとなお・まりも