本当に黄色信号でした！

　久しぶりに、ペース走を試みました。

ペースは、　4'00"/1.0km

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これくらいだったら、20kmは大丈夫と思っていたのですが・・・、

甘すぎました

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ラップは、

4'08"-4'00"-4'02"-4'01"-4'03"-4'01"   total 24'17"

6000mで精一杯でした

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他には、遼ママさんとみえっちがＪＯＧ。

パパさんはスプリンターになってました