急に寒くなってきました～。
手がかじかんで靴紐結ぶのに一苦労
参加者
＊名前が漏れてたらすみません。
Ａグループ 1'54"～56"/600km、75"/400m
あべひろ、ゆうり、おうすけ、こうへい、ゆうと
☆おうすけ：ペースメイク、５セット
☆あべひろ、ゆうり、こうへい：全クリア
☆ゆうと：３セットくらい
Ｂグループ 1'58"～2'00"/600km、79"/400m
もひら、こがっち、マックマン、よこやマン、もも、ひろひろ、
しもしゅん、みなみ、ひかる、るな、しおり
☆こがっち：ペースメイク
☆もひら：100km後スピード戻らない。
☆マックマン、よこやマン：２セット目？からＣへ。
☆もも：短いのは走れるけど、、、。
☆ひろひろ：1本おきくらい。
☆しましゅん：初参加、次回自己紹介します。
☆みなみ：全クリア？
☆るな：半分くらいＣへ。
☆ひかる：半分くらい。
☆しおり：半分くらい。
Ｃグループ 2'10"/600km
草ランナー、シマム、はしけん、ちっぴぃ、まえでん、
まえでんＪｒ、Ｊｒ友、みゆ、れいな
☆草ランナー：ペースメイク、途中まで。
☆途中から、よこやマンがペースメイク
☆残りは各自出たり入ったり、宇美町のハラダさんが飛び入りで入って来られました。
■土曜練習
今週は休みます。
↑先週の21.1km後。
■11/26鞘ヶ谷記録会
さわき、しゅういち