アトリエの仲間と小淵沢にスケッチ旅に出かけた時の作品です。
晴れていれば八ヶ岳が見える予定でしたが、刻々と変化する雲を追いかけて、こんな空も良いと思いました。
寒さの中楽しい時間でした。
田植え前の、ムズムズするような早春の芽吹きを描きました。
油絵Ｆ６
＃過敏性腸症候群は
症状には個人差があるようです。ネットで調べても何が真実かわからないこともあり、嘘の情報もあったり、
私は、まず騙されたつもりで、「犯人」かもしれない食品を全て止めました。
３週間で改善が実感できたので、むしろここからが頭の痛いところなのです。
皆さん焦らず工夫しましょう。
はやぶさ２____
何だかじんわり泣けてくるニュース。
私はふと、
1950年代にソ連が打ち上げたスプートニク2号の狭い宇宙船の丸い小さな窓から、
じっと地球を見ていただろうメスの犬のことを重ねて思っていました。
はやぶさは無人ロケットなのに、なぜか心が通う。不思議な感覚です。
金曜日の前日の木曜の４時頃から、ご機嫌が決まって良くなる後輩がいた。
週休二日の時代だから、金曜日なら理解できるでしょう？
彼女曰く、、明日 金曜日だと思うだけで、木曜日が一番楽しい。と。
彼女は人の何倍もクリスマスを待ちわびて幸福なんだろうなぁ、、
水彩画について＿＿＿
５年前に今のアトリエに来る前は、水彩画は淡彩で描くものと思っていた私は、目から鱗の
スタートでした。
モチーフをよく観察して時間をかけて描く水彩画は、心地よくて楽しいことを知りました。
水彩画は本当に多くの技法がありますが、私に合っていたのだと思います。
デッサンをしばらくした後に、５年前アトリエで初めて描いた思い出の一枚です。
ミニバラの静物
国立大学通り、アトリエ近くの今年の秋です
桜の頃も素敵な場所。
グルテンフリー食も、少しずつ試すように食材を取り入れようと思います。
慎重に。以前の体質に戻らないように。
お腹の不調が原因で眠れない、そんな夜が減った。
腰痛も、便通の乱れも、犯人が解ってくると、多少の我慢は大丈夫。
グルテンフリー生活も２か月過ぎた。
外食も気を付けてするようになった。
大好きなリンゴが美味しくなる季節なのに、、スルーして買わない。
fodmapを実践する毎日は、若い世代には辛いでしょう。でも、
「腸は健康のバロメーター」をしみじみ実感できていることでしょう。
腸が元気になったら、少しづつ食べられる食材を増やしてゆくことが出来ます。
皆さんと同じように、私は乳酸菌不足はサプリメントで補っています。
夕食後、30分頃がおすすめの時間。人肌の温かい水、多めに。
効果は、私は１か月程で実感できました。個人差はあると思います。
リンゴが半分、食べられる日が来るように、焦らずに。
ネギの代わりに株の葉、キャベツの芯等、人参等、
玄米ご飯、食感が大事、よく噛むから。
ブドウは、過敏性腸症候群には安心の果物、らしいです。
油絵Ｆ６ バイオリンとオブコニカ
食事のリズムが乱れているなと感じた時には、
夜に必ず野菜を多めに使ってスープを作ります。
玉ねぎ、セロリ無しです。
バターや肉を入れてコクを出すようにします。
硬めに茹でておくとアレンジできます。
油絵Ｆ６（この頃までプラム食べていたのに）
ブログ。
懲りずに再開しました。
グルテンフリーな生活を始めて１か月たちました。
小麦製品、大好きなリンゴや玉ねぎ、はちみつ等々、始めは辛かった。
体調は少しづつ良くなった。
若い人に多い過敏性腸症候群。私のような体質の高齢者にも起こるんですね。
自律神経失調症、コロナ自粛と関係があるのかもしれないと思います。
気力が回復してくると、人は何かを初めたくなるんですね。だからブログ。
自分で日々工夫していること、デッサンや絵画等を載せるために、ブログを始めました。
年を重ねて感動したり、楽しいことは沢山ある、想像力は若い頃より広がったし、
見える色味の階層が増えた気がする。
体調は一進一退。焦らず、腸の声を聴きながら。
昨日の昼ご飯
夕食は少なめなので、昼はしっかり食べるようにしています。
玄米ご飯、卵焼き、前日のおでんの大根と人参（人参毎食必ず）ほうれん草、トマト、ブドウ
ウインナーは避けたほうが良かったかも。
よく噛む、こと。
昭和記念公園のコスモス畑 水彩画Ｆ６
友人の作品展に出展しました
