夏至が過ぎてこれから少しずつ、日が短くなっていくのかと思うと、
この一年も慌ただしく過ぎそうに感じます。
そんな中、最近行っているのが
瞑想の時間をとるようにしたこと。
きっかけは、誰かが瞑想は、心の筋トレと言っていたのを聞いたからです。
瞑想してみると最初に気づいたのは、キチンと呼吸していなかった事。
キチンと呼吸することは、身体にも良い感じがします。
瞑想の呼吸のことで参考にしたサイトは↓
【超有料級】瞑想を成功させる唯一の秘密 これを知らなければ瞑想は絶対にうまくいかない！
それから、寝る前に、寝たまんまヨガというアプリをするのもなかなか良いです。
これをすると寝落ちしてしまいます。
アガパンサスの大きな花が咲いていました。
