降っていた雨はお昼前には止んだものの、空には厚い雲。
迷った挙句、自転車でスポーツセンターまで。
運動してシャワーを浴びたころには、雨が降り出してしまいました
雨宿りがてら、スーパーの本屋さんで立読みをしていたら
インスリンの分泌が増えるとがんのリスクも高まるという
医師が書いた本が、気になりました。
インスリンの働きで、血糖値が一定値以上に上がらないように調節されている
私たちの体。
肥満になるとインスリンの働きが弱くなり、それを補うために
体はインスリンを多く分泌するようになるようです。
インスリンの分泌が多くなるとインスリンは、ガン細胞の増殖を促進してしまい
ガンのリスクもあがってしまう。
インスリンの分泌を多くしないためには、運動が大切で
ガン予防には、若いときからの継続する運動が、最も効果があるとか。
甘いものって美味しいし、運動は面倒だし・・・
でも自分の体のことを考えたらそんなこと言ってられないですよね。
まぁ、気楽に運動、頑張りましょうか・・。
立ち読みして、お買い物をして外に出たら、雨は小降りに。
急いで自転車を走らせて、帰ったのですが、
あと少しで家に着くというところで雨脚が強くなって
しっかり濡れてしまいました
天然のシャワー、たまには、いいかしら
