毎日暑いですねぇ～
ずっと体調が悪かったり、出かけていたりで
リビングの夏仕様がすっかり遅くなり、ようやく安いイグサのカーペットを買い涼し気に変えました！
変えました・・ったって、2,980円のイグサのカーペット！
元気が穴掘りの真似事をするのでよいものは買えません。
ついでに自分の部屋も、椅子のような座布団を購入してモモのステップをしまい、ステップ兼パソコン用の椅子にしてなんとなくすっきり！
体重もお部屋のようにスッキリさせたいけれど、そうは問屋がおろさない！！
でも、月曜日から亭主が4日間、私と入れ替えで旅行で留守
食事の支度をしなくてもいいから、この間だけでも
プチダイエットをしよう！
・・・と、決心したものの、第1日目は息子が代休を取り在宅。
姪も『叔父さんがいないならご飯を食べに行く！』と、
いつもよりも豪華な夕食
1日目は見事に失敗に終わったけれど、今日まで２キロの減
亭主が留守の間は毎日5時起きで、涼しいうちに
まず元気の2キロの散歩
その後、モモの1キロの散歩計3キロ！
掃除機をかけ、汗だくになったら自分のシャワーのついでに、
この子たちのシャンプーをしたり、今まで出来なかった風呂掃除をしたり・・・
出勤前にこれだけの仕事をしてましたから、結構カロリーも消費したのかしら？
夕方は車で近所の神社まで行き、日陰を選んでの
散歩だけれどそれでも汗だく
小樽・ルタオのチーズケーキを解凍してしまい、解凍後は1日で食べないとダメらしいので、それを2日で食べたけれどそでれも
２キロ減
（何気に自慢しているワタシ）
↑ この子も１／６くらいは手伝ってくれました。
最近は暑いのでこんなところで
足はこんな感じに寝ています。
さあ今夜は遅くに亭主が帰宅します！
明日からはどうなるか？
ダイエットしても動かないとそう簡単には減らないかもね。
ずっと体調が悪かったり、出かけていたりで
リビングの夏仕様がすっかり遅くなり、ようやく安いイグサのカーペットを買い涼し気に変えました！
変えました・・ったって、2,980円のイグサのカーペット！
元気が穴掘りの真似事をするのでよいものは買えません。
ついでに自分の部屋も、椅子のような座布団を購入してモモのステップをしまい、ステップ兼パソコン用の椅子にしてなんとなくすっきり！
体重もお部屋のようにスッキリさせたいけれど、そうは問屋がおろさない！！
でも、月曜日から亭主が4日間、私と入れ替えで旅行で留守
食事の支度をしなくてもいいから、この間だけでも
プチダイエットをしよう！
・・・と、決心したものの、第1日目は息子が代休を取り在宅。
姪も『叔父さんがいないならご飯を食べに行く！』と、
いつもよりも豪華な夕食
1日目は見事に失敗に終わったけれど、今日まで２キロの減
亭主が留守の間は毎日5時起きで、涼しいうちに
まず元気の2キロの散歩
その後、モモの1キロの散歩
計3キロ！掃除機をかけ、汗だくになったら自分のシャワーのついでに、
この子たちのシャンプーをしたり、今まで出来なかった風呂掃除をしたり・・・
出勤前にこれだけの仕事をしてましたから、結構カロリーも消費したのかしら？
夕方は車で近所の神社まで行き、日陰を選んでの
散歩だけれどそれでも汗だく
小樽・ルタオのチーズケーキを解凍してしまい、解凍後は1日で食べないとダメらしいので、それを2日で食べたけれどそでれも
２キロ減
（何気に自慢しているワタシ）
↑ この子も１／６くらいは手伝ってくれました。
最近は暑いのでこんなところで
足はこんな感じに寝ています。
さあ今夜は遅くに亭主が帰宅します！
明日からはどうなるか？
ダイエットしても動かないとそう簡単には減らないかもね。
オフ会の後、風邪を引かれたのですか？
ワンコさんもそうだし、実はあの時の私はひどい風邪を引きながら
無理をして参加したので、皆さんに移してしまったようです。
いまだに咳は取れませんし、鼻水も止まりませんが
病院では、もう薬を出してもらえません。
自然治癒してくださいですって！
私は風邪がひどくても食欲は落ちないので
ちっとも減りませんでした。
だから、元気になった今、食事制限をしています。
若いときから体重の変化がないなんて聞くだけで羨ましいわ～～
普段のお仕事もプールの中なのだから
特別運動はしなくてもいいんじゃないの？
50代のときは時速6キロで歩いていましたが、60代になってからは
5キロくらいに落ちましたねぇ～～
60代になるとガタガタ～～～ときますよ。
背筋なんてやったらあちこちがつりそう～～
無理ですって！
でも、ウォーキングを始めてから体重に関係なく
夏の股ヅレはなくなりましたよ～～
前なんかひどくてスカートははけなかったし、
Ｇパンもすぐに股からすれて穴が開きましたから・・・
下半身は腰痛も膝痛もなく、順調なのですが
体重を減らさないことにはそのうちあちこちに
負担がきますよね。
失礼をしてしまいました。
弟が亡くなる頃、ひどい風邪をひいて、
食べられず１週間で２キロ以上痩せました、
食べないとやせるのこれ・・実感。
まだ咳が残っていますが、
やはり食べれば、もとに戻るものですね
毎日生活の中に組み込んで持続する事
大事ですね。
凄～い 尊敬します
私は昔から体重に変化ないのでダイエット等考えた事がないんです
ダイエットの為に運動は考えた事ありませんが 最近筋力が落ちているのが ありあり
体育大学を出ているので 足腰いう事なし 筋力バッチリ 運動は何でも自信あり・・・だったんですが
しかし10年ほど前から全く運動しなくなりました
運動のしすぎで 肩を痛めてしまって
それ以以来 車の生活 歩きもしません
これではいけないと思い 半年前から月に2階だけリズム体操に通っています
2回だけでは 運動不足ですね
毎日プールに行っていますが生徒にちょっとだけ見本見せたりしますが
自分では泳がなくなりました
昔は嫌というほど泳いだので 泳ぐのも飽きてしまって・・・ダメですね
筋力も落ちているのがありありです
歩くのもいや 自転車も乗らないで本当に車ばかり・・・情けない
yukikoさんを見習はないといけませんね
歩くのは有酸素運動なので体にとても良いんですよね
歩く時は1分間に脈拍が１２０位で歩いたら一番脂肪が燃焼してダイエットに効果ありますよ
是非ダイエット成功させて下さいね
yukikoさんがそんなに歩かれている事を知り 私も励みが出てきました
私も昔の筋力を戻すためボチボチ頑張ります
しつこいようだけどほんとのこと
今、皆さんは５,６０代だからそれほど気にしてないでしょうけど
いまから付けておかないと７０歳過ぎてから
なにかトラブルがあると急にふけます。
幸いyukikoさんはワンちゃん達のお散歩で
けっこう歩くから大丈夫と思うけど
この際、腹筋や背筋も頑張りましょう
年をとったら”Wきん”が大事なんだって
”金”と”筋”金力と筋力、うまいこと言うわね
残念ながら今の私には、いや、これからも筋力しかありませんけど
本音は・・・痩せた～い・・んだよ～
でもたくさん食べられる人は、基本丈夫なんですよ。
食べたら運動、それでいいのです。
95年からウォーキングを始めてからは
涼しい時は時間があれば8キロも平気で歩きますよ～
スーパーでも階段を使うし、5月まではジムに7年籍を置いていました。
置いていたって言うのが問題ですが・・・
要はやる気ですよね。
ボタンが吹っ飛んだのがショックで、少し頑張ります。
細い人はなんだかんだ言っても、食が細いですよね。
私は胃の手術をしないと無理だわ～～
私は三度の食事よりも甘いものが好きです。
だからすぐに太ってしまうんです。
相撲取りと同じで、いっぱい体重があるから
減らす気になれば少しは簡単に減るのですが、
そこからが減らなくていつも挫折してしまいます。
凄いね～
犬を飼ってたら良い運動になりますね
普通は犬の散歩ご主人のお仕事ですか
毎日何キロぐらい歩くんですか？
私は車ばかりで殆ど歩かないので・・・
近くのスーパもすぐ車で・・・ダメですね～
それだけ動けば痩せますよね～
今の調子で頑張って下さい
朗報楽しみにしています
痩せるのは 食べなかったら必ず痩せるんですが 太りたい人は 難しいんですよね～
姉が痩せていて 頑張って食べているんですがなかなか太らず悩んでいます
でもやはり食が細いしお肉は食べません お野菜が多いですね
みかんちゃんも伸びてますね～
それだけの仕事をこなして行くには脱帽です。
私は遅寝遅起きなので、5時なんていったら夢の世界ね。
毎食、豆腐半丁とグレープフルーツ1個に
ルタオのチーズケーキ1切れ
私、お菓子類は殆ど食べないけれど食事だけは
しっかり食べないと、我慢出来ないの。
自分の気持ち次第で痩せたり出切るなんて凄いわ・・・
若いときから体重が変らないなんて！
ワタシは増えるのも簡単で減るのもその気になれば
早いのです。
お腹周りは年齢で、トレーニングしないと無理ですよねぇ～
ワタシはトレーニング以前の問題ですが・・・
猫ってそうなんですよ。
以前、１歳１０ヶ月で前の飼い主が病気で飼いきれなくて
引き取った子がいたのですが、やはり１０日間
何も食べずに箪笥の裏に入ったままでした。
どうなるのか？心配しましたが、ちょうど１０日目に
盛りがきて人格？がなくなり、フニャフニャになって
家に懐きましたよ～～
私は若い時から体重はさほど変わっていないのですが、
お腹周りが・・・
運動不足です。
作家のお話で向田邦子が溺愛した猫ちゃんが
みかんちゃんに似てたのでつい見入ってしまいました。
猫ちゃんも可愛いですね～
その猫ちゃん向田さんが飛行機事故で死んで
しまった時妹さんが引き取ったのに懐かず
しかも10日程飲まず食わずだったんですって！！
そして家中向田さんを毎日探して泣いていたそうです。
見ながら私泣いてしまいました。
ムギママさんは元気と同じ体質ね。
モモや私は食べる物、全部肉になるけど
元気は食べたと思ったら、すぐトイレに入り
出しています。
だからおなじように食べても全然ふとりません。
洋服は何を着せても可愛いし（モモはかわいそうなくらい似合わないの・・・）
やはり、メリハリなんて贅沢な話で（女優じゃあないのだから）
細い方が何を着ても似合いますって！
松本城、地震で大変だったみたいね。由紀ちゃん
が帰ってきてからすぐだよ！
話は変わってこれを言うとイヤミに聞こえるけど
私は体重増やしたくってけっこう食べてるんだけど
体重計乗ってもちっとも増えやしません。
ヤセも悩みの種だよ。メリハリのないボデイ
にはお洋服が似合わないもの。
って言うか、つい最近増えたのが2キロなんです。
だから、これからの3キロは大変かなぁ～～
毎食、豆腐半丁とグレープフルーツ1個に
ルタオのチーズケーキ1切れ
この調子で減ってくれるならどんどんダイエットも
できるのだけど、もう落ちないかもね。
かえって大変だと思うのだけど・・・
1日目は駅まで送ったので忙しいかったけれど
昨日は裸になったついでに気になっていたことを
全部やってしまいました。
そして会社でゆっくり休んでいましたよ～～
二キロ減ると、見た目にもスッキリして
やる気がでますよね。
私も、オフ会までにー５キロだ～！！
ダハハハ
お散歩は効きそうです。
３キロお散歩、凄いです。流石ワンちゃん。
ウチの２ニャンのお散歩なんて、家の裏だけですから。。
出勤前に掃除機までは有るけど、ワンちゃんのシャンプー＆お風呂掃除ですか～。エライ