紅茶飲んでたら

代謝あがった。

シューズ

掲載出来たかな？

運動シューズ買ったら

走りたくなった。
ということで
走ってます。
3日目、腿痛治ってきた。
明日、シューズの写真載せます。
(^-^)/

夏は、短くても

消費カロリーは、大きい。
一時間で十分やせた。
涼しくなってきたので
歩く時間が増えました。
水分を放出しないので
体重は、増えました。
６７‥5を目指して
再出発です。
＼(^_^)／

最近、ウォーキング回数を減らしました。

ウォーキング時間を４０分　1日に２回に減らしました。

学習が忙しいのでエネルギーを温存することにしました。

（＾＾）

少しウォーキングすると

３０分の少しウォーキングすると眠れますよ。
（＾＾）

最近、脂肪も減り

運動による
栄養が足らないと
血液検査の結果出たので
ソウセージと納豆
食べてます。
けど、体重減ってる。
!!ヽ(゜д゜ヽ)(ノ゜д゜)ノ!!

ダンベルの重さ

1kgづつにしました。
その代わり
早く歩けます。
( ;゜皿゜)ノシ

体重が落ち着きました。

体重が68.5kgで落ち着きました。
毎日、2時間40分歩いてます。
納豆と野菜ジュースを
飲むようにしています。
！！(゜ロ゜ノ)ノ

歩くと

良く眠れます。
何時間を歩くのが最適なのでしょうか？
今は、毎日、2時間歩いてます。
( ;゜皿゜)ノシ