水中ウォーキングは効果あり！！

　今朝の体重は71.40㎏、体脂肪率35.1％、体内年齢50歳。





　昨日水中ウォーキングをしに行きました。久しぶりのプールで、ちょっと気持ちがよかったです♪





　美味しかったのでおやつに栗饅頭を2個も食べて、寝る前にアイスを食べたのに、体重が減っていたのにはびっくりです！！

　ダイエットの王道は食事と運動って言うけど、やっぱりこまめに運動して食べ過ぎに気をつけるのがいいみたいです。

　分かっていてもできないから太ったので、地道に実践…っていうのは難しいです。でも、ちょっとずつでも頑張ろうと思います♪




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