軽度飛蚊症（ひぶんしょう）とルテイン（緑葉色野菜）と目・心の休め

写真は、イジュ（植物）

 

 

 

軽度飛蚊症（ひぶんしょう）とルテイン（緑葉色野菜）と目・心の休め

 

 

　飛蚊症（ひぶんしょう）はストレスや眼の国試など、様々な原因により、発生。

　現在治療法は確立されていない。

　内面からのケア（ルテインの摂取）が必要。

 　ルテインは水晶体から侵入してくる有害な光を防いだり、眼球内に届いてしまった紫外線などを分解する働きがあるらしい。

　ルテインはストレス、加齢、目の酷使、食生活の乱れ、飲酒・喫煙など様々な原因によって減少するため、補う方が良いらしい。

　　　 ルテインが含まれる食品

　　　ほうれん草やケール、緑黄色野菜など

 

　また、パソコンの使い過ぎや映像や読書など、目を酷使せず、目を休める時間を設けると良いとのこと。

　私の場合は食生活のバランスには気をつけているので、それに関しては問題がなさそうだ。

　ストレスも一員するらしいので、何事においても、のんびりと構えたい。

 

　食事には問題がないと思うが、今一度緑黄色野菜を意識して増やし、目を休める時間を取り、ストレスを減らす生活を強化しよう。

 

　自分でも気づかない程の飛蚊症の方に、そうお聞きしました。